Một nghiên cứu cho biết những người có thói quen uống trà sẽ sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn và ít có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính hơn. Trà không chỉ là thức uống giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó chứa các chất chống oxy hóa cao, ít caffeine hơn cà phê và cũng có thể giúp bạn giảm cân.
Dưới đây là 5 loại trà không chỉ giúp bạn tràn đầy năng lượng cho ngày mới mà còn giúp bạn khỏe mạnh:
Trà xanh
Trà xanh chứa đầy chất chống oxy hóa được gọi là catechin, có lợi cho việc làm dịu chứng viêm và đẩy lùi các bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch. Những chất chống oxy hóa này cũng phá vỡ các mảng protein nguy hiểm tiềm ẩn, giảm nguy cơ phát triển chứng xơ vữa động mạch có thể gây ra cục máu đông, một yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một thức uống mạnh mẽ chứa đầy chất chống oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn. Nó được biết đến với tác dụng tới giấc ngủ và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.
Trà hoa cúc cũng giúp làm dịu thần kinh và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Các chất chống oxy hóa có trong trà được biết đến với tác dụng chống lại một số bệnh ung thư. Nghiên cứu cho thấy những người uống trà hoa cúc sẽ sống lâu hơn so với những người không uống loại trà này.
Trà gừng
Gừng đã được sử dụng trong nhiều năm để chống lại bệnh tật và điều trị bệnh. Loại trà này cũng là một cách hiệu quả để làm dịu cơn say tàu xe.
Trà gừng có một hợp chất gọi là gingerols, được sử dụng trong các liệu pháp bảo vệ chống lại các bệnh như ung thư, huyết áp và tiểu đường. Nó là một thay thế tốt cho các loại thuốc chống buồn nôn cho những người không thể dùng các loại thuốc này. Bên cạnh đó, trà cũng có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Trà bạc hà
Trà bạc hà được biết đến với lợi ích tiêu hóa. Trong trà có một hợp chất gọi là tinh dầu bạc hà giúp thư giãn đường ruột và giảm đầy hơi. Trà cũng chứa nhiều chất kháng khuẩn, chất chống oxy hóa và đặc tính kháng vi-rút, có thể giúp chống lại bệnh ung thư. Hơn nữa, trà bạc hà cũng được biết đến như một phương pháp điều trị ngắn hạn hiệu quả để làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS).
Trà dâm bụt
Trà dâm bụt đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm huyết áp. Nghiên cứu cho thấy nếu một người uống trà dâm bụt liên tục trong 6 tuầncó thể giúp giảm huyết áp ở người cao huyết áp.
Trà cũng có lợi ích bảo vệ chống lại bệnh béo phì và hoạt động như một phương pháp điều trị tiềm năng cho bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Trà chứa chất chống oxy hóa, anthocyanins, làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường và ung thư.
Hồng Anh (theo The Times of India)