Các kiểu uống trà nghệ hiệu quả cho người giảm cân

Trong củ nghệ cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, thành phần hóa học chính quan trọng nhất của thân củ nghệ là curcuminoid (6%) - thành phần tạo màu vàng cho nghệ, chiếm khoảng 70-80% khối lượng cùng với các loại Vitamin B, C, E và K, sắt, canxi, chất xơ và magiê.

Các thành phần, dưỡng chất có trong nghệ và đặc tính chống viêm giúp ngăn chặn sự tăng sinh tế bào mỡ. Thực chất, trà nghệ giúp giảm cân là điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa tình trạng kháng insulin… Hợp chất curcumin trong nghệ đóng vai trò như là chất đốt cháy chất tăng tốc hành trình giảm cân của bạn. Dưới đây là một số gợi ý pha trà nghệ để đạt hiệu quả tốt nhất trên con đường tìm lại vóc dáng cân đối của mình.

Trà nghệ bột quế

Ngoài được dùng để chế biến các món ăn, trị các bệnh về tiêu hóa, cảm lạnh, nhờ chất pulyphenol trong bột quế có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phá hủy liên kết peptit, nhờ vậy giúp quá trình giảm cân, giảm mỡ hiệu quả.

Kết hợp bột quế hay một miếng quế cùng trà nghệ càng làm công cuộc giảm cân trở nên hiệu quả hơn.

Trà nghệ chanh

Chanh được biết đến như là một loại quả có công dụng giúp giảm cân được nhiều chị em lựa chọn bởi trong chanh giàu Vitamin A, C cùng sự hiện diện của flavonoid trong nước chanh giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân.

Nếu bạn chưa quen với mùi vị của trà nghệ, một lát chanh sẽ làm trà trở nên dễ uống hơn rất nhiều.

Trà nghệ mật ong

Khi kết hợp trà nghệ với mật ong, không những mang lại cho bạn làn da mịn mang trắng sáng mà các khoáng chất như kali, canxi, vitamin B, C trong trà nghệ mật ong sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa đồng thời tránh tình trạng da nhăn nheo, xỉn màu khi giảm cân.

Bạn nên uống trà nghệ mật ong vào buổi sáng hoặc sau các bữa ăn chính sẽ tốt cho hệ tiêu hóa của bạn hơn. Ngoài ra, độ ngọt của mật ong cũng tăng hương vị cho trà nghệ trờ nên dễ uống hơn.

Trà nghệ gừng

Trong gừng và nghệ đều có những chất có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu vì vậy khi cả hai kết hợp lại với nhau, hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường càng tăng cao.

Trà gừng nghệ ngăn ngừa sự tăng đột biến của lượng đường trong máu có thể gây tai hại cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường cao bằng cách giữ cân bằng lượng glucose và insulin.

Trà nghệ bạc hà

Thay vì vị ngọt của mật ong hay vị hơi cay cay của gừng, hương thơm của lá bạc hà tươi cũng là một sự lựa chọn để kết hợp cùng trà nghệ.  Lá bạc hà được có hàm lượng calo siêu thấp nhưng lại có hàm lượng chất xơ cao nên có lợi trong việc kiểm soát cân nặng.

Bổ sung bạc hà vào trà nghệ sẽ giúp kích thích enzym tiêu hóa chuyển đổi hàm lượng chất béo dư thừa thành năng lượng có thể sử dụng được qua đó, có thể ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, lá bạc hà còn có công dụng điều trị chứng khó tiêu, tăng cường quá trình trao đổi chất, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và điều hòa lượng cholesterol trong máu. 

Những công thức gợi ý trên đều mang công dụng chung là thúc đẩy quá trình giảm mỡ, giảm cân cho người dùng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên tìm hiểu kĩ trước sử dụng trà nghệ, kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện điều độ để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Minh Huyền