Chanh là một loại thực phẩm đặc biệt, tạo thành một trong những đồ uống đơn giản và bổ dưỡng khi kết hợp với nước và mật ong. Nhiều người thích uống nước nóng với chanh vào buổi sáng.
Bên cạnh đó, trà chanh cũng nhanh chóng được nhiều người yêu thích. Trà chanh tăng cường sự trao đổi chất của bạn và có hàm lượng calo thấp. Đây cũng là một nguồn cung cấp vitamin C. Hương vị chua cay và mùi hương citric có thể giúp bạn thư giãn và xoa dịu sự lo lắng. Các chất chống oxy hóa trong trà giúp loại bỏ các chất ô nhiễm và giảm viêm.
Dưới đây là một số lợi ích của trà chanh trong việc giảm cân:
1. Tăng tốc quá trình trao đổi chất
Trà chanh có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách làm dịu cơn khát của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn uống một loại đồ uống có đường. Một số người tin rằng đồ uống này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất bằng cách thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Uống trà chanh cùng với việc hạn chế calo như một phần của chương trình giải độc có thể giúp giảm mỡ trong cơ thể và cải thiện tình trạng kháng insulin ở phụ nữ tiền mãn kinh.
2. Tăng cường miễn dịch
Vì chanh rất giàu Vitamin C, rất quan trọng cho sự tăng trưởng, sửa chữa và phát triển của các mô cơ thể của bạn. Chúng cũng tăng cường khả năng miễn dịch. Vitamin C có thể giúp ngăn ngừa thiếu sắt, kiểm soát huyết áp cao và nguy cơ bệnh tim.
3. Thuốc ức chế sự thèm ăn
Khi bạn thêm gừng vào trà chanh, nó sẽ tạo ra một thức uống chứa nhiều đặc tính chống viêm. Gừng được biết là giúp giảm buồn nôn và giảm đau cơ. Nó cũng được biết đến là một chất ức chế sự thèm ăn. Gừng làm tăng mức năng lượng của bạn và hỗ trợ tiêu hóa vì nó có hàm lượng chất xơ cao.
4. Cung cấp rất ít calo
Nếu bạn muốn giảm cân bằng trà chanh thì tốt nhất nên uống những tách trà càng ít đường và kem càng tốt. Điều này có thể hạn chế lượng calo đưa vào cơ thể kể cả khi bạn uống với số lượng lớn. Bạn có thể uống bao nhiêu tùy thích mà vẫn duy trì lượng calo thâm hụt, giúp giảm cân.
5. Giải độc
Axit citric trong chanh giúp cải thiện tiêu hóa và giải độc cho thận và gan. Nó cũng chống lại tính axit trong đường tiêu hóa. Điều này rất quan trọng để giữ cho cơ thể của bạn hoạt động bình thường, đồng thời giảm đầy hơi và táo bón. Trà chanh giúp cung cấp nước cho cơ thể và loại bỏ lượng natri dư thừa gây đầy hơi.
Bạn có thể pha trà chanh nóng hoặc lạnh dễ dàng tại nhà để bắt đầu quá trình giảm cân của mình. Bạn có thể chọn cách làm một trà chanh nóng vào những ngày se lạnh hoặc đổ đầy đá và thưởng thức trà đá chanh vào những ngày nắng nóng. Uống một hoặc hai tách trà chanh không đường mỗi ngày để đạt hiệu quả. Nên tránh cho thêm đường vào trà, vì thêm đường có thể làm tăng lượng calo trong đồ uống, không tốt cho việc giảm cân. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý ăn uống lành mạnh hơn với sự kết hợp của trà chanh giúp kiểm soát trọng lượng hiệu quả hơn.
Bảo Anh