Cho trái tim khỏe
Không nghi ngờ gì khi uống trà thường xuyên vào thức uống hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho tim mạch. Vô số nghiên cứu đã chứng minh khả năng bảo vệ tim mạch của trà theo nhiều cách. Trà có thể làm giảm huyết áp và rối loạn nhịp tim (một dấu hiệu của bệnh tim).
Uống trà thường xuyên cũng được chứng minh là làm giảm chất béo và ngăn ngừa quá trình oxy hóa của động mạch, do đó ngăn chặn và làm chậm sự tiến triển của xơ vữa động mạch. Thường xuyên uống trà làm giảm cả protein phản ứng C và kích hoạt tiểu cầu, cả hai đều gây áp lực lên tim.
Đối với kháng insulin và bệnh tiểu đường loại 2
Khả năng của trà trong việc tác động tích cực đến các triệu chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường loại 2 đã được nghiên cứu rộng rãi. Trong một nghiên cứu về thuốc được kiểm soát trên danh nghĩa, những bệnh nhân lớn tuổi được hướng dẫn tập thể dục 30 phút mỗi ngày, 6 ngày một tuần trong 12 tuần. Vào cuối thời gian nghiên cứu, những người uống ba tách trà xanh mỗi ngày có những cải thiện đáng kể về các chỉ số trao đổi chất, chẳng hạn như lượng insulin và lượng đường trong máu thấp hơn.
Một thử nghiệm lâm sàng khác, lần này liên quan đến những bệnh nhân béo phì có các triệu chứng chuyển hóa, đã đo lường tác động của việc uống 4 tách trà xanh mỗi ngày. Sau tám tuần, những người uống trà đã giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, các dấu hiệu sinh học về stress oxy hóa và mức cholesterol. Nghiên cứu kết luận rằng flavonoid trong trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân có các triệu chứng chuyển hóa.
Sức khỏe răng miệng
Uống trà cho sức khỏe răng miệng nghe có vẻ lạ, nhưng một số thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra những cách rất thú vị mà trà xanh hỗ trợ sức khỏe răng miệng. Trong một nghiên cứu, những bệnh nhân sử dụng trà xanh để súc miệng sau khi nhổ răng khôn sẽ ít đau hơn đáng kể và ít cần dùng thuốc giảm đau hơn những người sử dụng nước súc miệng thông thường.
Một nghiên cứu khác cho thấy súc miệng bằng hỗn hợp có 2% trà xanh trong 5 phút có tác dụng tích cực đối với mảng bám răng và là một cách không tốn kém để ngăn ngừa sâu răng.
Giảm căng thẳng
Chúng ta đang sống trong một nền văn hóa căng thẳng kinh niên. Đại đa số chúng ta đang làm quá mức, cho dù là trong công việc, vai trò gia đình hay trách nhiệm đối với cộng đồng lớn hơn. Danh sách việc cần làm của chúng ta liên tục nảy ra trong đầu khi chúng ta chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác. Lo lắng về công việc, tiền bạc và sức khỏe khiến chúng ta luôn trong trạng thái lo lắng, và tình trạng căng thẳng mãn tính này đang giết chết chúng ta.
Những tác động tiêu cực của căng thẳng mãn tính đóng một vai trò trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta và là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh mãn tính. Trên thực tế, một nghiên cứu đã liên kết căng thẳng với sáu trong số những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ.
Và trong một cuộc khảo sát đại diện cho Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, 77 phần trăm người được hỏi cho biết họ thường xuyên gặp các triệu chứng thể chất do căng thẳng gây ra. Căng thẳng kinh niên đã ăn sâu vào nền văn hóa của chúng ta đến nỗi cần phải có một sự thay đổi xã hội lớn để thay đổi. Trong khi chờ đợi, bạn có thể thực hiện những thay đổi hàng ngày trong cuộc sống của mình để giảm bớt căng thẳng.
Bảo An