Trà gừng tươi
Trà gừng là loại đồ uống phổ biến giúp làm ấm vào mùa lạnh. Không chỉ làm ấm, gừng còn nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Theo Đông y, gừng có tính ấm, vị cay, khả năng tán hàn, ôn trung, giải độc, tiêu đờm, giảm viêm, giảm đau nhanh chóng. Trà gừng từ lâu được sử dụng để chữa đau bụng và buồn nôn.
Theo BS Lê Hoài Nam, Bệnh viện Y học cổ truyền Quân đội cho biết, uống trà gừng vào buổi sáng sẽ giúp tinh thần thoải mái, sự linh hoạt để học tập, lao động hàng ngày.
Để pha trà gừng tươi, bào mỏng hoặc cắt lát hay giã nhuyễn một miếng gừng nhỏ đã gọt vỏ. Đổ nước đun sôi lên trên và để ngấm trong khoảng 10 phút là có cốc trà gừng nóng.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có tác dụng làm thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hoa cúc có đặc tính chống viêm, giúp giảm triệu chứng cảm lạnh và làm dịu cổ họng. Trong mùa đông, khi cơ thể dễ mệt mỏi và căng thẳng hơn, trà hoa cúc là lựa chọn tuyệt vời để làm dịu cảm xúc, giúp thư thái tinh thần và có một giấc ngủ ngon. Ngoài ra, trà hoa cúc còn giúp giảm viêm, làm dịu cổ họng và hỗ trợ tiêu hóa.
Trà hoa hồng
Trà hoa hồng là một trong những sản phẩm được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Đặc biệt là những người yêu thích thưởng thức trà thảo dược. Tương tự các loại trà làm từ hoa khác như trà hoa sen, trà hoa cúc, trà hoa nhài,…, trà hoa hồng không chỉ là thức uống mộc mạc mà còn là “bài thuốc” dân gian mang lại hiệu quả cao.
Trà hoa hồng có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, bao gồm việc làm đẹp da, giảm căng thẳng và hỗ trợ tiêu hóa. Hoa hồng cũng chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm dịu cảm giác mệt mỏi. Uống trà hoa hồng vào mùa đông giúp giữ ấm cơ thể và thư giãn tâm hồn.
Sữa nghệ
Theo trang Healthshots cho biết, sữa vàng hoặc sữa nghệ là thức uống tuyệt vời trước khi đi ngủ. Bằng cách giữ ấm cơ thể, loại đồ uống này có thể hỗ trợ bạn có được giấc ngủ ngon và khiến bạn cảm thấy dễ chịu ngay cả trong điều kiện lạnh giá nhất.
Đồ uống này cũng có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Mặc dù các chất dinh dưỡng và chất lượng chữa bệnh của nghệ không thể hydrat hóa cơ thể bạn trực tiếp, nhưng chúng có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
Trà thảo mộc
Trà thảo dược là loại đồ uống chống mất nước vì chúng không chứa caffein. Bạn có thể thử trà hoa cúc. Loại trà này được làm từ hoa cúc và được sử dụng để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe. Đây là loại trà tự nhiên hữu cơ không có chất bảo quản.
Trà hoa cúc mang đến công dụng giúp giảm chuột rút cơ bắp và điều trị rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, nó có khả năng làm dịu lo lắng, loại bỏ khí, cải thiện tiêu hóa, giảm đau bụng kinh và thúc đẩy thư giãn.
Trà bạc hà tươi hỗ trợ tiêu hoá
Trà bạc hà không chỉ giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn cơ thể mà còn có rất nhiều lợi ích khác như giảm ho, trị hôi miệng, giảm cân và giúp da sáng đẹp. Trà bạc hà có lượng calo thấp, là chất làm sạch vòm miệng tuyệt vời và thường được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa. Rửa sạch và vò nát nắm lá bạc hà tươi, cho vào ấm trà nhỏ, đổ nước sôi vào. Đợi khoảng 10 phút và thưởng thức, nhớ là không thêm đường.
Mùa đông không chỉ là thời điểm để thưởng thức những thức uống nóng mà còn là cơ hội để chăm sóc sức khỏe bằng những thức uống bổ dưỡng và lành mạnh. Các loại trà thảo dược, sữa nghệ, hay nước chanh ấm không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, làm đẹp da và giảm căng thẳng. Hãy lựa chọn cho mình những thức uống phù hợp và đừng quên kết hợp với một chế độ ăn uống cân đối để duy trì sức khỏe tốt nhất trong mùa đông này.