Cỏ roi ngựa là gì?
Cỏ roi ngựa là loài câya thân thảo, sống dai, có chiều cao từ 10cm cho đến 1m. phân bố nhiều ở vùng Đông Nam Á, Ấn Độ, Đông Dương và một số nơi ở miền nam Trung Quốc. Ở nước ta, cây mọc ven đường ven rừng hoặc ven núi từ Lạng Sơn, Bắc Giang, Thái Nguyên cho đến Lâm Đồng. Loại cây thân thảo này ưa sáng, mọc nhanh. Cây có nhiều trái. Hạt có thể tự tái sinh tự nhiên.
Lợi ích của trà cỏ roi ngựa là rất nhiều. Hương vị thảo dược của trà cỏ roi ngựa có thể cung cấp năng lượng, và không chứa caffein khiến trở thành một lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn giảm lượng chất kích thích. Thức uống này cũng chứa Vitamin C, rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, đặc tính chống oxy hóa giúp bảo vệ chống lại tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra.
Giàu khoáng chất như phốt pho và magiê, uống trà cỏ roi ngựa có thể giúp giảm bớt các triệu chứng mãn kinh. Hơn nữa, trà cỏ roi ngựa có tác dụng làm dịu cơ thể khiến thức uống này thành một lựa chọn tuyệt vời sau những tình huống căng thẳng hoặc những ngày dài bạn cần thư giãn.
Lợi ích của loại trà cỏ roi ngựa
1. Hỗ trợ đem lại giấc ngủ ngon
Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng trà cỏ roi ngựa có thể nắm giữ chìa khóa cho một giấc ngủ ngon. Các hợp chất tự nhiên trong cây có tác dụng làm dịu cơ thể, khiến thức uống này trở thành một trợ thủ đắc lực cho những người khó ngủ vào ban đêm.
Trong một nghiên cứu năm 2016 , các chuyên gia đã khám phá khả năng làm dịu của cỏ roi ngựa. Sau khi sử dụng chiết xuất cỏ roi ngựa ở các liều lượng khác nhau ở chuột, họ phát hiện ra rằng tác dụng tăng lên theo liều lượng. Những con chuột may mắn ăn cỏ roi ngựa đã trải qua một giấc ngủ nhanh chóng và một giấc ngủ ngon trong thời gian dài hơn.
Những lợi ích quan sát được ở chuột trong quá trình nghiên cứu cho thấy cần phải nghiên cứu thêm để xác định xem những phát hiện này có phù hợp với con người hay không. Kết quả cho thấy tiềm năng đầy hứa hẹn để điều tra thêm trong lĩnh vực này, nhưng sẽ cần thử nghiệm thêm để thiết lập những lợi ích này ở người.
2. Trà cỏ roi ngựa chữa lo âu
Lo lắng là một cảm giác khó chịu có thể từ nhẹ đến nặng. Cảm thấy lo lắng trong một số tình huống là điều bình thường. Tuy nhiên, khi lo lắng trở nên dai dẳng và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, nó có thể được gọi là 'rối loạn lo âu'. Các triệu chứng của rối loạn lo âu bao gồm lo lắng quá mức, bồn chồn, khó chịu, khó tập trung và khó ngủ.
Theo nghiên cứu trên chuột, một liều chiết xuất cỏ roi ngựa từ 0,04 đến 0,22 gam mỗi pound (0,1 đến 0,5 gam mỗi kg) có tác dụng chống lo âu tương tự như diazepam, một loại thuốc thường được sử dụng để chống lo âu. Nghiên cứu này nêu bật những lợi ích tiềm năng của các biện pháp tự nhiên trong việc giảm các triệu chứng lo âu.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một số loại thực vật có chứa flavonoid và tanin. Các hợp chất này đã được tìm thấy có đặc tính chống lo âu và an thần. Tiết lộ thú vị này có khả năng dẫn đến các biện pháp tự nhiên mới cho chứng lo âu và rối loạn giấc ngủ.
3. Cải thiện sức khỏe của gan và thận
Gan và thận là hai trong số các cơ quan chính của cơ thể, chịu trách nhiệm về các chức năng quan trọng khác nhau. Công việc chính của gan là lọc chất độc ra khỏi máu, xử lý chất dinh dưỡng và chất béo, dự trữ năng lượng dự trữ, tạo ra protein được sử dụng trong quá trình đông máu và sản xuất mật giúp phân hủy thức ăn.
Thận đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh lượng nước trong cơ thể, lọc chất thải ra khỏi máu, giải phóng các hormone liên quan đến sản xuất hồng cầu và điều chỉnh cân bằng điện giải.
Cả hai cơ quan cũng giúp cân bằng nồng độ axit trong cơ thể. Điều cần thiết là chúng ta phải giữ cho các cơ quan này hoạt động bình thường vì bất kỳ tổn thương nào cũng có thể dẫn đến các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng như suy gan hoặc bệnh thận.
Vì vậy, rõ ràng là hai cơ quan này rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh và uống trà cỏ roi ngựa có thể giúp hỗ trợ các chức năng của chúng. Nó chứa polyphenol có đặc tính chống oxy hóa có thể bảo vệ gan và thận khỏi bị hư hại do độc tố môi trường hoặc lựa chọn chế độ ăn uống.
Ngoài ra, cỏ roi ngựa là một loại cây giàu hợp chất tuyệt vời như aucubin và axit oleanolic. Những yếu tố này cung cấp sự bảo vệ vượt trội cho gan của bạn. Đáng chú ý, uống trà cỏ roi ngựa là một cách tuyệt vời để kích hoạt gan và hỗ trợ phục hồi gan sau bất kỳ suy yếu nào mà nó có thể phải chịu đựng.
4. Trà cỏ roi ngựa có khả năng kháng khuẩn
Hoạt tính kháng khuẩn là khả năng của một chất làm chậm hoặc ngăn chặn sự phát triển của các vi sinh vật như vi khuẩn, vi rút, nấm và ký sinh trùng. Nó có thể được sử dụng để bảo vệ chúng ta khỏi mầm bệnh gây bệnh và cũng bảo quản thực phẩm khỏi bị hư hỏng.
Trà cỏ roi ngựa đã được phát hiện là có đặc tính kháng khuẩn có thể giúp ngăn chặn các vi sinh vật gây hại. Điều này có khả năng bảo vệ chống lại một số bệnh nhiễm trùng hoặc thậm chí một số dạng ngộ độc thực phẩm. Ví dụ, nghiên cứu cho thấy lợi ích của trà cỏ roi ngựa có thể ức chế sự phát triển của hai loại vi khuẩn sản sinh độc tố gây ra các bệnh do thực phẩm ở người.
Một thí nghiệm khoa học trong ống nghiệm đã cho tinh dầu cỏ roi ngựa chống lại hai loại nấm và bảy loại vi khuẩn. Các phát hiện cho thấy kết quả ấn tượng vì tinh dầu có thể ức chế sự phát triển của tất cả các vi sinh vật theo cách tỷ lệ thuận với liều lượng sử dụng. Điều này cho thấy rằng nồng độ của loại tinh dầu này càng cao thì đặc tính kháng khuẩn của nó càng trở nên mạnh mẽ.
Nghiên cứu chỉ ra rằng flavonoid có khả năng cản trở vi khuẩn bám vào vật chủ và có thể khiến độc tính trở nên vô hại đối với tế bào người. Tuy nhiên, thử nghiệm của con người vẫn là một điều cần thiết quan trọng.
5. Trà cỏ roi ngựa có cho tiêu hóa
Mục đích chính của quá trình tiêu hóa là cho phép chúng ta nhận năng lượng từ thức ăn và các chất giàu chất dinh dưỡng (chẳng hạn như vitamin, khoáng chất và nước) mà cơ thể cần để tăng trưởng và sửa chữa. Tiêu hóa kém có thể dẫn đến các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, đầy bụng và táo bón.
May mắn thay, trà cỏ roi ngựa có thể giúp cải thiện tiêu hóa theo nhiều cách, không chỉ chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể chống lại chứng viêm trong ruột, mà các polyphenol và tanin còn có thể giúp kích thích tiêu hóa bằng cách tăng cường sản xuất axit dạ dày. Ngoài ra, một số chuyên gia tin rằng men vi sinh có trong trà cỏ roi ngựa có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa.Kết hợp trà cỏ roi ngựa vào chế độ ăn uống của bạn ngay hôm nay để có hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh và cân bằng hơn!
6. Lợi ích của trà cỏ roi ngựa đối với thời kỳ mãn kinh
Mãn kinh là quá trình sinh học đánh dấu sự kết thúc những năm sinh sản của người phụ nữ. Nó thường xảy ra ở độ tuổi từ 45 đến 55, khi buồng trứng ngừng sản xuất estrogen và progesterone. Vì những hormone này rất quan trọng để điều chỉnh các chức năng và quá trình của cơ thể, phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh có thể gặp các triệu chứng khó chịu về thể chất như bốc hỏa, mất ngủ, cáu kỉnh và thay đổi tâm trạng.
Mặc dù không có cách chữa khỏi thời kỳ mãn kinh, nhưng uống Trà cỏ roi ngựa đã được chứng minh là giúp giảm bớt các triệu chứng liên quan. Các hợp chất tự nhiên như polyphenol hoạt động như phytoestrogen có thể giúp tăng mức estradiol (một dạng estrogen) trong cơ thể và giảm bớt những khó chịu ở thời kỳ mãn kinh như bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm.
Ngoài ra, lợi ích của Trà cỏ roi ngựa cũng có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng ham muốn tình dục — tất cả những điều này có thể góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống trong giai đoạn chuyển tiếp này.
Tác dụng phụ của trà cỏ roi ngựa
Dù cỏ roi ngựa có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng chúng cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ và tương tác với một số loại thuốc. Do đó, điều quan trọng là phải hiểu những rủi ro tiềm ẩn trước khi uống loại trà thảo dược này.
Các nghiên cứu trên động vật đã gợi ý rằng việc tiêu thụ chiết xuất cỏ roi ngựa có thể tác động tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi trong thai kỳ. Điều này có thể biểu hiện là tăng cân kém và giảm cốt hóa xương ở thai nhi. Do đó, phụ nữ mang thai nên tránh tất cả các sản phẩm có chứa chiết xuất cỏ roi ngựa.
Như một biện pháp phòng ngừa, tốt nhất là các bà mẹ đang cho con bú nên tránh xa trà cỏ roi ngựa. Vẫn chưa rõ liệu các hợp chất từ cây có thể được giải phóng vào sữa mẹ hay không, điều này có thể gây rủi ro cho cả mẹ và con của họ hay không. Do đó, tốt hơn hết là bạn nên thận trọng và tránh tiêu thụ loại cây này cho đến khi tiến hành nghiên cứu sâu hơn.
Một nhược điểm tiềm ẩn của việc thưởng thức một tách trà cỏ roi ngựa đã được phát hiện bởi các nghiên cứu trước đây - là có thể cản trở sự hấp thụ sắt trong bữa ăn tới 59%. Do đó, những người muốn kiểm soát bệnh thiếu máu hoặc thiếu sắt nên thận trọng khi kết hợp thực vật vào chế độ ăn uống của họ.
Điều quan trọng là phải xem xét những tác dụng phụ tiềm ẩn này khi uống trà cỏ roi ngựa. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn để được tư vấn trước khi thử đồ uống thảo mộc này nếu bất kỳ điều nào ở trên ảnh hưởng đến bạn. Nếu bạn quyết định uống trà cỏ roi ngựa, bạn nên bắt đầu với liều lượng nhỏ hơn và tăng dần theo thời gian.
Bảo Anh