Tinh dầu hoa anh thảo được chiết xuất từ hạt của cây hoa anh thảo (Oenothera biennis), một loại cây có nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Tinh dầu này chứa lượng lớn axit gamma-linolenic (GLA) – một dạng axit béo Omega-6 mà cơ thể không thể tự sản xuất được, nhưng đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa các chức năng cơ bản của cơ thể như viêm nhiễm, miễn dịch và hoạt động của hormone.
Ảnh minh họa (nguồn Internet)
Cải thiện hội chứng tiền kinh nguyệt
Một trong những tác dụng nổi bật nhất của tinh dầu hoa anh thảo là khả năng giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Hội chứng tiền kinh nguyệt thường đi kèm với các triệu chứng khó chịu như: căng tức ngực, nổi mụn, cáu gắt, mệt mỏi, tâm trạng lâng lâng.
Nghiên cứu từ Đại học Khoa học Y tế Iran (2013) đã chỉ ra rằng việc sử dụng tinh dầu hoa anh thảo có thể giảm thiểu các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng phụ nữ bổ sung 1.500mg tinh dầu hoa anh thảo mỗi ngày trong 3 chu kỳ liên tiếp đã giảm rõ rệt các triệu chứng, bao gồm cả đau ngực và căng thẳng .
Hỗ trợ cân bằng hormone và giảm đau bụng kinh
GLA trong tinh dầu hoa anh thảo có thể giúp cơ thể sản sinh ra nhiều prostaglandin E1, giúp làm dịu viêm và giảm co thắt cơ tử cung - nguyên nhân chính gây ra đau bụng kinh.
Nghiên cứu của Journal of Reproductive Medicine (2010) chỉ ra rằng phụ nữ sử dụng tinh dầu hoa anh thảo trong kỳ kinh nguyệt có thể giảm đau bụng kinh, nhờ vào khả năng điều hòa hoạt động hormone và giảm thiểu sự viêm nhiễm .
Giảm các triệu chứng mãn kinh
Phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh thường gặp các triệu chứng như nóng bừng, mất ngủ, đi tiểu đêm, đổ mồ hôi và cáu gắt. Tinh dầu hoa anh thảo được biết đến như một giải pháp tự nhiên giúp giảm bớt các triệu chứng này.
Một nghiên cứu của Đại học Y Khoa Isfahan ở Iran (2017) đã tiến hành thử nghiệm trên 100 phụ nữ mãn kinh, cho thấy rằng sau 6 tuần sử dụng tinh dầu hoa anh thảo, tần suất và mức độ nghiêm trọng của triệu chứng nóng bừng và mất ngủ đã giảm đáng kể .
Nghiên cứu này gợi ý rằng GLA có thể cải thiện sự ổn định của hormone estrogen và progesterone, vốn bị suy giảm trong giai đoạn mãn kinh, từ đó giúp cơ thể phụ nữ điều chỉnh tốt hơn các thay đổi nội tiết.
Tăng cường sức khỏe sinh sản
Tinh dầu hoa anh thảo thường được khuyên dùng đối với những người đang có kế hoạch mang thai vì hoạt chất này giúp tăng cường chất nhờn ở âm đạo cùng với độ nhầy ở tử cung
Tinh dầu hoa anh thảo được biết đến với khả năng tăng cường chất lượng dịch nhầy cổ tử cung nhờ vào hàm lượng GLA cao. Làm tăng sản xuất dịch nhầy, làm cho dịch nhầy trở nên dày và nhiều hơn. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ tinh, vì nó giúp tinh trùng dễ dàng di chuyển qua cổ tử cung vào đến tử cung để thụ tinh
Hỗ trợ sức khỏe da
Tinh dầu hoa anh thảo hỗ trợ sức khỏe da. Ảnh minh họa (nguồn Internet)
Tinh dầu hoa anh thảo đã được chứng minh là có khả năng cải thiện tình trạng da, đặc biệt là đối với những người bị mụn trứng cá và các bệnh lý về da như chàm (eczema).
Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí "International Journal of Cosmetic Science" năm 2005 cho thấy GLA trong tinh dầu hoa anh thảo có khả năng làm giảm viêm da và cải thiện độ ẩm của da ở những bệnh nhân bị chàm. Các nhà nghiên cứu cũng nhận định rằng tinh dầu này có thể giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da, từ đó làm giảm các triệu chứng như ngứa, đỏ và khô da .
Ngoài ra, tinh dầu hoa anh thảo còn được dùng để cải thiện tình trạng da mụn nhờ vào khả năng cân bằng hormone, đặc biệt là ở phụ nữ trưởng thành và có da dầu.
Nghiên cứu của Khoa Da liễu, Đại học California (2009) chỉ ra rằng bổ sung tinh dầu hoa anh thảo có thể giúp cân bằng nội tiết tố và làm giảm mụn do hormone, nhờ vào khả năng điều hòa sự sản xuất bã nhờn và giảm viêm .
Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong tinh dầu hoa anh thảo giúp ngăn ngừa sự hủy hoại của các gốc tự do, từ đó làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và giúp da trở nên mịn màng, săn chắc hơn.
Sử dụng tinh dầu hoa anh thảo đúng cách
Theo Drug.com (trang cung cấp thông tin về thuốc) liều dùng dầu hoa anh thảo sẽ phụ thuộc vào từng đối tượng:
+ Người lớn: liều từ 1-8 g/ngày.
+ Trẻ em: 2-4 g/ngày.
+ Cải thiện tình trạng da: uống 500 mg x 3 lần mỗi ngày trong tối đa 12 tuần.
+ Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt: uống 500 mg-6000 mg x 1-4 lần/ngày trong tối đa 10 tháng. Bắt đầu với liều nhỏ nhất có thể và tăng lên khi cần thiết.
+ Giảm tình trạng đau vú do tiền kinh nguyệt hoặc mãn kinh: uống 1-3g x 1 lần/ngày trong 6 tháng.
+ Giảm chứng bốc hoả trong mãn kinh: uống 500mg x 2 lần mỗi ngày trong 6 tuần.
Ảnh minh họa (nguồn Internet)
Mặc dù tinh dầu hoa anh thảo có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng sản phẩm này một cách an toàn.
Những người bị động kinh hoặc có tiền sử co giật không nên sử dụng tinh dầu hoa anh thảo vì có thể tăng nguy cơ co giật . Ngoài ra, những người có tiền sử rối loạn đông máu hoặc đang sử dụng thuốc chống đông nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng tinh dầu hoa anh thảo, vì nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Anh Quốc (2002) cũng cảnh báo rằng việc sử dụng tinh dầu hoa anh thảo cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ đối với những người đang dùng thuốc chống đông máu hoặc các thuốc điều trị khác có liên quan đến hormone .
Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú cũng nên thận trọng khi sử dụng tinh dầu hoa anh thảo và cần tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi bắt đầu sử dụng.
Ảnh minh họa (nguồn Internet)
Tinh dầu hoa anh thảo là một sản phẩm tự nhiên tuyệt vời với nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng tinh dầu này có khả năng giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt, cân bằng hormone, cải thiện làn da và hỗ trợ điều trị các rối loạn liên quan đến mãn kinh và buồng trứng. Tuy nhiên, như bất kỳ sản phẩm bổ sung nào khác, cần sử dụng tinh dầu hoa anh thảo một cách hợp lý và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt khi bạn có các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.