Mỡ máu cao là tình trạng cơ thể có lượng cholesterol và triglyceride trong máu vượt mức bình thường. Cholesterol xấu (LDL) nhiều trong máu sẽ tạo điều kiện hình thành các mảng bám, có thể gây ra xơ vữa động mạch, làm hẹp mạch máu và cản trở lưu thông máu. Điều này dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như cao huyết áp, bệnh tim và đột quỵ. Theo giáo sư tiến sĩ David Jenkins từ Đại học Toronto chia sẻ "Việc kiểm soát mỡ máu là rất quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Chế độ ăn giàu chất xơ, kết hợp với các loại thảo dược có tác dụng giảm cholesterol, có thể mang lại lợi ích rõ rệt."
Trà hoa cúc được pha từ các bông hoa cúc khô, thường có mùi thơm nhẹ và vị ngọt thanh. Không chỉ có tác dụng làm dịu thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ mà còn có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ máu.
Ảnh minh họa (nguồn Internet)
Chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng giảm mỡ máu
Thành phần chính của trà hoa cúc là flavones - một loại chất chống oxy hóa flavonoid. Flavones làm giảm lượng mỡ máu tổng thể, đồng thời tăng hoạt động của các mỡ máu có lợi và loại bỏ các mỡ máu có hại. Tác dụng giảm mỡ máu của trà hoa cúc cũng đã được chứng minh trong một nghiên cứu được đăng tải trên Journal of Endocrinological Investigation. Theo đó, các nhà khoa học phát hiện ra rằng uống trà hoa cúc có thể giúp giảm tới 18% lượng cholesterol trong cơ thể.
Tác động tích cực lên hệ tiêu hóa
Trà hoa cúc cũng có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa bằng cách kích thích sự sản xuất mật, hỗ trợ quá trình tiêu hóa chất béo. Khi chất béo được tiêu hóa tốt hơn, lượng chất béo dư thừa trong cơ thể sẽ giảm từ đó góp phần làm giảm mức triglyceride trong máu.
Nghiên cứu từ Đại học Y Khoa Hokkaido (Nhật Bản) đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ trà hoa cúc giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về chuyển hóa chất béo.
Giảm căng thẳng và hạ mỡ máu gián tiếp
Căng thẳng thường xuyên là một trong những nguyên nhân góp phần tăng mỡ máu. Khi cơ thể bị căng thẳng, hormone cortisol được tiết ra nhiều hơn gây ra sự tích trữ chất béo và tăng mức cholesterol xấu. Trà hoa cúc có tác dụng làm dịu thần kinh và giảm căng thẳng, giúp giảm sản xuất cortisol và từ đó gián tiếp giúp kiểm soát mỡ máu.
“Việc thư giãn và giảm căng thẳng có ảnh hưởng tích cực đến mức mỡ máu. Trà hoa cúc là một phương pháp tự nhiên giúp cơ thể thoải mái hơn, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến mỡ máu cao.” Giáo sư tiến sĩ Andrew Weil - Chuyên gia về y học tích hợp chia sẻ.
Cách sử dụng trà hoa cúc để thu được tối đa lợi ích
Thời điểm uống: Uống trà hoa cúc vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một giấc ngủ tốt có tác dụng tích cực đối với việc kiểm soát mỡ máu.
Liều lượng: Uống 1-2 tách trà hoa cúc mỗi ngày là lý tưởng để giúp giảm mỡ máu mà không gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
Không thêm đường: Khi uống trà hoa cúc để hạ mỡ máu, bạn nên tránh thêm đường hoặc các chất làm ngọt nhân tạo để giữ nguyên các lợi ích sức khỏe. Nếu cần, bạn có thể thêm một chút mật ong nguyên chất, tuy nhiên cần hạn chế đối với người mắc bệnh tiểu đường.
Lưu ý khi sử dụng trà hoa cúc
Phụ nữ mang thai và cho con bú: Một số nghiên cứu cho rằng trà hoa cúc có thể gây co bóp tử cung, do đó phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Dị ứng: Những người bị dị ứng với các loại thực vật thuộc họ Cúc (Asteraceae) như cúc, hướng dương, cúc vạn thọ, nên thận trọng khi sử dụng trà hoa cúc.
Tác dụng tương tác với thuốc: Trà hoa cúc có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm thuốc chống đông máu (Aspirin, Clopidogrel, Plavix,..) Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu uống trà hoa cúc thường xuyên.
Trà hoa cúc không chỉ là một loại thức uống thơm ngon, dễ chịu mà còn có tác dụng hỗ trợ hiệu quả trong việc hạ mỡ máu. Tuy nhiên, việc kiểm soát mỡ máu cần một lối sống lành mạnh, bao gồm việc ăn uống hợp lý và thường xuyên vận động. Nếu bạn đang gặp vấn đề về mỡ máu cao, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị nào.