Trà tâm sen là một loại trà được điều chế từ tâm sen khô (tim sen) và được dùng như trà xanh để giải độc, thanh nhiệt và đặc biệt là để điều trị một vài chứng bệnh, đặc biệt là mất ngủ.
Tâm sen là phần lá mầm màu xanh nằm trong hạt sen, khi tách đôi hạt sen bạn sẽ thấy phần tâm sen này. Tâm sen khi phơi khô sẽ cho ra trà tâm sen, công dụng nổi bật của loại trà này là giúp an thần và thanh nhiệt cơ thể.
Tâm sen được xem như là một loại thảo dược quý bởi nó có rất nhiều công dụng trong việc chăm sóc sức khỏe và được sử dụng khá rộng rãi trong Đông y. Đa số được mọi người sử dụng tâm sen uống hằng ngày để thanh nhiệt và giải độc cơ thể, đặc biệt là trị chứng mất ngủ một cách hiệu quả,…và ngoài ra nó còn có khá nhiều công dụng khác trong việc chăm sóc sức khỏe.
Trà tâm sen là phương thuốc trị mất ngủ
Trong trà tâm sen có chứa các chất như nelumbin, nuciferin, liensinine, asparagin, Đây là những chất có tác dụng an thần, tạo cảm giác thoải mái và cân bằng cho cơ thể, giúp cải thiện chứng mất ngủ, cho người sử dụng giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Khác với những loại trà chứa caffeine. Trà tâm sen trị mất ngủ nhờ vào các thành phần giúp cải thiện giấc ngủ và an thần. Rất phù hợp cho những người cao tuổi. Dùng trà tâm sen sau khi ăn tối 1 giờ đồng hồ. Sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc và có một giấc ngủ ngon.
Nên uống nước trà tâm sen sau khi ăn tối khoảng 1- 2 giờ. Việc sử dụng trà tâm sen vào thời điểm này sẽ giúp trí não của bạn được thư giãn, cân bằng và đi vào cơ thể một cách dễ dàng. Điều này sẽ mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Mặc dù được coi là vị thuốc thần dược đối với sức khỏe, nhưng chúng ta không nên lạm dụng uống quá nhiều trà tâm sen bởi nó sẽ gây hại cho cơ thể. Lượng sử dụng an toàn cho một ngày không quá 20g. Nếu lạm dụng sử dụng trà tâm sen trong thời gian dài sẽ gây ra các tác dụng phụ như mệt mỏi, suy tim, ức chế thần kinh, rối loạn lo âu,...
Bên cạnh đó tâm sen còn giúp hỗ trợ giảm thiểu một vài triệu chứng khác giúp cơ thể khỏe mạnh hơn
Hỗ trợ ổn định nhịp tim và cao huyết áp: Trong tim sen chứa ancaloit isoquinoline. Chất này có tác dụng làm dịu và giãn nở các mạch máu. Từ đó giúp kiểm soát mức huyết áp, cải thiện tình trạng bồn chồn và tim đập nhanh.
Thanh nhiệt, giải độc: Trà tâm sen rất tốt trong việc giải nhiệt và có tác dụng giảm bớt vấn đề về mụn nhọt. Rôm sảy trong mùa nóng bức. Tâm sen giúp thanh lọc cơ thể rất tốt qua 2 đường tiết niệu là thận và gan. Đặc biệt, loại trà này còn có khả năng giải rượu hiệu quả.
Chống xuất huyết: Trong sen chứa quercetin và các flavonoid có cơ chế hoạt động bằng cách cải thiện sức bền thành mao mạch. Giúp kiểm soát chảy máu, đặc biệt hiệu quả trong việc chống xuất huyết.
Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường: Thức uống này giúp kiểm soát lượng đường trong máu khá tốt. Và giúp ích cho những người đang mắc bệnh tiểu đường. Với hoạt chất alkaloid trong tâm sen loại trà này có hiệu quả trong việc giảm thiểu sự gia tăng nồng độ glucose sau bữa ăn.
Thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn: Nhờ chứa nhiều chất xơ nên trà tim sen giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Điều này làm cho loại trà này trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người có vấn đề về tiêu hóa.
Hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả: Tâm sen ngăn chặn sự hấp thu chất béo và carbs. Nhờ đó làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Chất L-Carotene có trong tâm sen cũng có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất nên có khả năng giúp bạn giảm cân. Ngoài trà tâm sen thì trà lá sen cũng giảm cân cực hiệu quả.
Hương Trà (t/h)