Theo các chuyên gia, những diễn biến phức tạp của dịch bệnh COVID-19 đã làm ảnh hưởng đến công việc của rất nhiều người, họ phải làm việc ở nhà, không được ra đường, giao lưu gặp gỡ bạn bè... Điều này khiến không ít người cảm thấy hay rơi vào tình trạng căng thẳng, lo âu.
Làm việc ở nhà mùa dịch khiến bạn thêm căng thẳng do nhiều yếu tố.
Làm việc tại nhà khiến không gian bị thay đổi, phải làm việc tại nhà trong mùa dịch, các vấn đề kỹ thuật như đường truyền internet kém, vừa làm việc vừa trông con nhỏ, làm việc nhà càng khiến tậm trạng trở nên chán nản, mệt mỏi.
Bên cạnh đó, việc phải xử lý khối lượng công việc khác nhau dẫn tới khả năng tiếp cận và sử dụng các công cụ và thiết bị cần thiết để thực hiện công việc khiến hiệu qua, năng suất làm việc thấp hơn. Những ngày ở trong nhà, bạn cũng không được trao đổi, trò chuyện với bạn bè, đồng nghiệp khiến những căng thẳng trong công việc khó được giải tỏa. Thêm cả những lo lắng về dịch bệnh có thể ảnh hưởng đến công việc khiến bạn dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, mất ngủ.
Biểu hiện nữa cho sự căng thẳng kéo dài là cảm thấy bứt rứt, tức giận, thường xuyên thấy không yên tâm, bồn chồn hoặc lo lắng, thiếu động lực, mệt mỏi, quá sức hoặc kiệt sức hay buồn bã.
Với thành phần chứa các hợp chất chống viêm tự nhiên có thể có lợi cho cơ thể con người như: Chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi căng thẳng, các hợp chất kháng vi-rút và kháng khuẩn; các loại thảo mộc làm giảm viêm và các loại thảo mộc giúp giảm nguy cơ đông máu và cao huyết áp… Uống một tách trà thảo mộc mỗi ngày có thể giúp bảo vệ sức khỏe của bạn về lâu dài và giảm mức độ căng thẳng. Nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại trà thảo mộc còn có thể làm giảm mức cortisol, hormone căng thẳng trong cơ thể.
Một số loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm căng thẳng và sức khỏe não bộ
Trà tía tô đất - giảm căng thẳng tổng thể: Tía tô đất thường được sử dụng cho các vấn đề về tiêu hóa hay giúp thư giãn, cải thiện tâm trạng và giảm bớt các triệu chứng căng thẳng.
Tía tô đất có mùi chanh dịu nhẹ, có chứa các hóa chất có tác dụng an thần, êm dịu.
Với những người đang bị căng thẳng kéo dài, trà tía tô đất được xem như “cứu cánh” tuyệt vời. Khi uống trà tía tô đất sẽ giúp đẩy lùi được mọi căng thẳng lo âu trong cuộc sống, đồng thời duy trì tâm trạng vui vẻ trong suốt ngày dài làm việc và giúp bạn đi vào giấc ngủ êm ái, ngủ ngon, sâu giấc hơn.
Trà lá cây bồ đề - Giảm sự lo lắng: Trà lá cây bồ đề được làm từ hoa, lá hoặc vỏ khô của cây bồ đề. Từ xưa, trà cây bồ đề đã được sử dụng như một loại thuốc thảo dược để làm dịu thần kinh và điều trị chứng lo âu, mất ngủ và đau đầu.
Một nghiên cứu năm 2015 đã phát hiện ra rằng một hợp chất trong trà ảnh hưởng đến hoạt động của axit gamma aminobutyric (GABA), một axit amin tự nhiên hoạt động như một chất truyền tin hóa học trong não, tương tự như tác dụng của thuốc chống lo âu.
Nếu bạn bị huyết áp thấp hoặc hiện đang dùng thuốc để giảm huyết áp, bạn có thể tránh dùng trà cây bồ đề hoặc sử dụng một cách thận trọng. Nó có thể khiến huyết áp của bạn giảm xuống mức rất thấp.
Trà hoa oải hương - Giúp chống trầm cảm: Trà hoa oải hương có thể có lợi cho sức khỏe tiêu hóa và tinh thần của bạn. Chiết xuất hoa oải hương từ lâu đã được sử dụng trong liệu pháp hương thơm để thúc đẩy sự thư giãn.
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng có thể uống trà cũng nhận được những lợi ích sức khỏe tinh thần tương tự.
Trà hoa nhài - Hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn: Đối với nhiều người uống trà, hương thơm của hoa nhài có tác dụng làm dịu tuyệt vời, vì thế mà nhiều người sử dụng trà trước khi đi ngủ. Các hợp chất trong hoa nhài kích hoạt chất dẫn truyền thần kinh GABA, giúp thư giãn hệ thần kinh và giảm lo lắng.
Hoa nhài thường được trộn với trà đen hoặc trà xanh, cả hai đều có chứa caffeine. Nếu bạn định uống trà hoa nhài như một phần của thói quen hàng đêm, hãy chọn loại trà không chứa caffeine.
Nhân Lê (t/h)