Để bổ sung nước cho trẻ trong mùa hè, nhiều gia đình muốn đổi thức uống như trà đảo, trà vải, nhưng các chuyên gia khuyến cáo không nên cho trẻ uống đồ uống chứa nhiều caffeine như trà xanh, vì caffeine có thể gây lợi tiểu và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Thay vào đó, nên sử dụng các loại thảo mộc để pha nước cho trẻ uống.
Mặc dù trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp thư giãn, làm dịu đau và trị ho, nhưng đồ uống này cũng chứa caffeine và đường có thể gây hại cho trẻ, bao gồm tăng nguy cơ sâu răng, béo phì, tiểu đường loại 1 và 2. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trẻ uống trà hoặc cà phê thường xuyên có thể gây tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 1 và ảnh hưởng đến huyết sắc tố và xương.
Tuy nhiên, Học viện Nhi khoa Mỹ cho rằng trẻ có thể uống trà xanh trong một lượng nhất định nếu được kiểm soát về hàm lượng caffeine. Thanh thiếu niên từ 12 đến 18 tuổi có thể uống tối đa 100 mg caffeine mỗi ngày, tương đương một hoặc hai tách trà, trong khi trẻ dưới 12 tuổi không nên uống trà xanh.
Nếu trẻ cần uống trà, gia đình có thể sử dụng các loại thảo mộc khác như trà bạc hà, trà hoa cúc hoặc trà gừng để giúp cải thiện các triệu chứng bệnh và giảm căng thẳng. Ngoài ra, gia đình có thể cân nhắc đến các loại đồ uống khác như nước ép trái cây nhà làm, sữa (bao gồm sữa hạt), nước dừa không thêm đường hoặc nước có hương vị được làm từ nguyên liệu tự nhiên để bổ sung nước và cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể của trẻ.
Để đảm bảo sức khỏe của trẻ, gia đình nên tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng hoặc nhi khoa trước khi cho trẻ uống bất kỳ đồ uống nào.
Bảo An