Café giúp bạn luyện tập thể thao tốt hơn
Nếu bạn chọn việc tập thể dục vào mỗi buổi sáng để lên dây cót tinh thần cho một ngày làm việc dài, café được xem là lựa chọn đúng đắn nhất cho bạn. Sư thật cho thấy rằng café chứa số lượng lớn caffeine nhiều hơn trà, khi uống café cơ thể bạn sẽ có thêm nhiều năng lượng và giảm thiểu cảm giác mệt mỏi từ việc tập luyện.
Café giúp bạn tập trung hơn
Có phải bạn đang cần sự tập trung cao độ cho kỳ thi sắp đến? Hay bạn đang tham gia một hoạt động nào đó cần đến nhiều sự tập trung? Café chính là sự lựa chọn sáng suốt dành cho bạn. Bởi vì như bạn đã biết café chứa rất nhiều hàm lượng caffeine, nó giúp bạn trở nên nhanh nhẹn hơn khi giải quyết các vấn đề xảy ra trong hàng nhiều giờ. Café bên cạnh đó cũng giúp bạn tỉnh táo để làm việc hàng đêm
Café thúc đẩy năng lượng trong bạn ngay lập tức
Trà là một loại thức uống có chứa caffeine và L-theanin. Theanin sẽ giúp bạn thư giãn, cũng giống như caffeine tương tác với thụ thể adenosine có trong trí não chúng ta để giảm thiểu cảm giác mệt mỏi.
Cân nhắc rằng nồng độ caffeine trong máu cao hơn chỉ có thể xuất hiện 15 phút sau khi uống trà. Vì thế café sẽ là thức uống tốt hơn khi bạn cần năng lượng ngay lập tức.
Café có thể giúp bạn giảm cân
Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ café đồng nghĩa với việc giảm cân, đặc biệt là ở nam giới. Nghiên cứu đã thử nghiệm trên động vật và cũng cho ra kết quả tương tự. Một vài nghiên cứu thú vị khác cũng chỉ điểm rằng hàm lượng chlorogenic acid là một chất mạnh để giảm trọng lượng cơ thể, vì thế chúng ta có thể khẳng định rằng café là mọt sự lựa chọn thông minh cho chúng ta khi mong muốn một dáng người thon gọn hơn.
Café có thể giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường
Một nghiên cứu chỉ ra rằng caffeine sẽ giúp chúng ta giảm khả năng bị mắc bệnh tiểu đường. Chỉ cần 3 ly café mỗi ngày sẽ giảm tới 42% nguy cơ mắc bệnh. Trong các nghiên cứu khác cũng cho ra kết quả kết quả tương tự.
Có phải bạn đang lưỡng lự không?
Vì bạn đang là một “tea lover”, bạn có thể cân nhắc việc thêm café vào thói quen hằng ngày của mình. Nếu bạn đang băn khoăn có nên ngừng uống trà hay không, thì câu trả lời là không nhé, thực ra trà cũng có hàng tá những lợi ích riêng của nó đấy.
Những ý kiến chuyên nghiệp luôn luôn cho chúng ta những sự lựa chọn tốt nhất. Trong trường hợp này, một chuyên gia dinh dưỡng hay một bác sỹ có thể cho bạn những lời khuyên hữu ích nhất về các thói quen lựa chọn thức uống hàng ngày.
Đồ uống nào bạn thường lựa chọn cho ngày mới? Café hay Trà? Làm thế nào để bạn chuẩn bị nó? Những lợi ích nào từ café bạn cảm thấy tốt nhất?
Hoài An (dịch)