Chống oxy hóa
Trà matcha có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thực phẩm vào năm 2020, nó có flavonoid, polyphenol và vitamin C. “Các polyphenol như catechin và chất phytochemical như quercetin và diệp lục có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa, trung hòa các gốc tự do và giảm tổn thương tế bào tiềm ẩn,” chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng Fiona Sampat (Ấn Độ) cho biết.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Các nghiên cứu cho thấy trà matcha có thể giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và huyết áp, từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch. Các chất chống oxy hóa trong matcha cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ, mang lại một trái tim khỏe mạnh và cơ thể dẻo dai.
Có lợi cho người bệnh tiểu đường
Loại trà này có thể tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường, một tình trạng mãn tính trong đó việc quản lý lượng đường trong máu rất quan trọng.
Các chất chống oxy hóa và polyphenol có trong trà matcha giúp cải thiện độ nhạy insulin và hỗ trợ giảm lượng đường trong máu.
Quản lý cân nặng
Quản lý cân nặng là một trong nhiều lợi ích của trà matcha. Chuyên gia chia sẻ: “Các catechin trong trà có thể tăng cường tốc độ trao đổi chất và tăng quá trình oxy hóa chất béo, một quá trình liên quan đến việc phân hủy chất béo để tạo ra năng lượng”.
Điều này hỗ trợ nỗ lực giảm cân của bạn nhưng hãy kết hợp nó với chế độ ăn uống và tập thể dục cân bằng.
Cung cấp năng lượng bền vững
Loại trà này có chứa caffeine giúp tăng cường năng lượng. Sự hiện diện của L-theanine trong loại trà này giúp kiểm soát việc giải phóng caffeine, dẫn đến tăng năng lượng ổn định và bền vững hơn mà không khiến bạn cảm thấy bồn chồn, thường liên quan đến các đồ uống có chứa caffein khác.
Tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng
Một trong những đặc điểm nổi bật của trà matcha là nó chứa L-theanine, một amino acid giúp cải thiện tinh thần và tăng cường sự tập trung mà không gây cảm giác lo lắng hay hồi hộp. L-theanine kết hợp với caffeine trong matcha mang lại một nguồn năng lượng bền vững, giúp người uống cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái và giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi trong suốt cả ngày.
Cải thiện làn da và làm chậm quá trình lão hóa
Một trong những lợi ích nổi bật của trà matcha đối với sắc đẹp chính là khả năng chống lão hóa. Catechin trong matcha giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và các yếu tố môi trường, giảm nguy cơ lão hóa sớm. Ngoài ra, trà matcha cũng có đặc tính chống viêm, giúp làm dịu da và giảm mụn, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề về da như nám, tàn nhang và đốm nâu. Việc sử dụng matcha không chỉ qua việc uống mà còn có thể được dùng trong các sản phẩm chăm sóc da để tận dụng các lợi ích này
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients vào năm 2024, việc tiêu thụ trà matcha thường xuyên có mối liên hệ tích cực với chất lượng giấc ngủ.
Đây là một trong những lợi ích tốt nhất của trà matcha, có thể do tác dụng giảm căng thẳng và sự hiện diện của L-theanine, giúp thúc đẩy thư giãn, khiến bạn dễ ngủ hơn.
Trà matcha không chỉ là một thức uống ngon miệng mà còn là một “siêu thực phẩm” giúp tăng cường sức khỏe và làm đẹp hiệu quả. Với những lợi ích rõ rệt cho sức khỏe như hỗ trợ hệ miễn dịch, cải thiện năng lượng, giảm cân, chống lão hóa và bảo vệ tim mạch, trà matcha là sự lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn cải thiện sức khỏe và sắc đẹp