Có thể uống trà ngay sau bữa ăn hay kết hợp với bữa sáng không?
Vì trà có chứa caffein, có thể làm tăng năng lượng của chúng ta và cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa, nên đối với hầu hết mọi người, năng lượng của họ có xu hướng thấp hơn sau bữa ăn và vào buổi sáng. Dựa vào đó, nên uống trà ngay sau bữa ăn trong suốt thời gian trong ngày.
Tuy nhiên, trà có chứa axit tannic và phản ứng với hàm lượng protein và sắt trong thức ăn. Kết quả là nó ngăn cản sự hấp thụ các thành phần này. Vì vậy, nên uống sau bữa ăn khoảng 15 đến 20 phút. Lưu ý vì trà có chứa caffein, uống trà thường không được khuyến khích sau bữa tối. Do đó, buổi sáng chính là khoảng thời gian lý tưởng để bạn có thể thưởng thức một ly trà xanh thanh mát giúp cơ thể tỉnh táo mà không gặp phải vấn đề mất ngủ.
Chất tanin trong lá trà cản trở một chút đến việc hấp thụ thức ăn nhưng không đến mức bạn không thể dùng nó như một phần của bữa sáng. Với việc hấp thụ sắt, chúng ta có thể thêm một số vitamin c để tăng cường hấp thụ. Vì vậy, bạn có thể có thực phẩm kết hợp thúc đẩy sự hấp thụ chất dinh dưỡng. Lưu ý, trà xanh là “khắc tinh” đối với người đang bị thiếu máu, thiếu sắt (phụ nữ mang thai, đang trong thời kì “đèn đỏ”), những người thuộc đối tượng trên nên tránh uống trà.
Có thể uống trà khi bụng đói không?
Trà có chứa chất tanin có thể gây ra ít tính axit. NẾU một người có tính axit trong cơ thể nghiêm trọng, thì nên cố gắng tránh uống một tách trà rất đậm vào buổi sáng khi bụng đói.
Nhưng nếu bạn thấy thèm một tách trà nóng sau bữa ăn tối, hãy thử chuyển sang trà thảo dược pha trộn. Trà thảo mộc, chẳng hạn như trà hoa cúc, có thể giúp bạn thư giãn sau một ngày dài làm việc và thậm chí có thể giúp thúc đẩy tinh thần sảng khoái. ngủ ngon hơn.
Một người có thể uống bao nhiêu tách trà trong một ngày?
Theo các chuyên gia, uống 2-3 cốc là đủ trong một ngày.
Những điều nên và không nên khi uống trà
1. Không đun trà quá lâu. Ngâm ở nhiệt độ thấp giúp giữ lại những lợi ích của trà.
2. Không thêm quá nhiều sữa và đường. Bản chất thực sự của trà không cần thêm sữa và đường. Ngay cả khi bạn muốn thêm sữa, hãy thêm sữa nóng. Không ủ lâu.
3. Hạn chế dùng trà túi lọc. Thay vào đó, hãy sử dụng lá trà rời.
4. Nếu bạn muốn uống trà vào buổi tối, hãy uống vào khoảng 8:30 tối là thời điểm tốt nhất vì đây là thời điểm hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động mạnh nhất và chúng ta có thể bổ sung thêm lượng caffein để giúp chuyển hóa thức ăn.
5. Uống trà vào khoảng 3 giờ chiều rất có lợi cho cơ thể con người, vì có thể làm tăng hệ thống miễn dịch của chúng ta và ngăn ngừa cảm cúm và cảm lạnh.
Bảo Anh