Lợi ích của việc uống trà
Tỉnh táo: Đối với những người thường xuyên ngồi trước màn hình máy tính, chịu ảnh hưởng của các tia bức xạ thì trà xanh là loại đồ uống rất tốt. Cho dù bạn có thói quen uống nước nhưng thường là uống nước ngọt có gas. Hãy thay vào đó là một cốc trà xanh thì sẽ tốt hơn rất nhiều.
Hàm lượng cafein trong trà sẽ giúp cho bạn tỉnh táo hơn, ngoài ra còn có hàm lượng vitamin C, vitamin E. Đó đều là những chất chống các tia bức xạ rất tốt. Hàm lượng cafein trong trà có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, làm phấn chấn tinh thần.
Giải nhiệt: Dưới thời tiết nắng nóng của khí hậu nhiệt đới, nền nhiệt độ luôn ở mức cao nên mặc dù ở trong điều kiện có máy điều hòa nhưng đa số người làm việc trong văn phòng cũng luôn cảm thấy bứt rứt, khó chịu. Uống một ít trà sẽ khiến cơ thể cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
Giảm stress: Chất Epigallocatechin Gallate (EGCG) trong lá trà, một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên, giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể - những tác nhân gây mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc ở cường độ cao.
Tác dụng giảm stress còn do thành phần theanin trong trà. Không những thế, uống trà còn làm tăng khả năng nhớ và tăng khả năng học thuộc, có lẽ là do làm tỉnh táo nên dễ tập trung hơn.
Chống phóng xạ: Ngày nay, hầu hết các văn phòng đều sử dụng máy tính, máy in, wifi… đây là những thiết bị có phát phóng xạ. Nhân viên văn phòng và những người làm việc bàn giấy thường lo ngại về ảnh hưởng bức xạ điện từ của máy tính và đặc biệt là các thiết bị sử dụng công nghệ không dây (Wifi, Bluetooth…) với các triệu chứng như đau họng, mắt khô, suy nhược cơ thể…
Và biện pháp đơn giản nhất để “đối phó” với phóng xạ là mỗi ngày uống 2 - 3 cốc trà và ăn một quả cam. Trà rất giàu tiền chất vitamin A, sau khi được cơ thể hấp thụ sẽ nhanh chóng chuyển hoá thành vitamin A, giúp nâng cao thị lực.
Giảm cân: Trên những nghiên cứu mới đây tỉ lệ người mắc bệnh béo phì và béo bụng thường rơi vào những người có công việc văn phòng. Phải ngồi nhiều và ít vận động là nguyên nhân dẫn đến tính trạng này.
Vì vậy, nếu không có thời gian rảnh để đến các phòng tập, hay uống cafe vì lý do sức khỏe thì duy trì thói quen uống trà văn phòng là cách hỗ trợ giảm cân đơn giản và cũng rất hiệu quả.
Loại trà và thời điểm uống
Trà đen cho buổi sáng: Không có gì tốt hơn để bắt đầu một ngày mới với một tách trà đen ấm áp và ngon miệng vào buổi sáng. Trà đen phần nào là một lời cảnh tỉnh cho bản chất ấm áp, màu sắc đáng yêu và các yếu tố có lợi dồi dào.
Như chúng ta đã biết, các loại trà như trà đen có thể giúp làm tỉnh trí, tăng cường tim, loại bỏ độc tố, giảm viêm và chống mệt mỏi. Đặc biệt là trong thời tiết lạnh hoặc phòng máy lạnh, uống một tách trà đen ấm chắc chắn có thể giúp xua tan cái lạnh và đập tan cảm giác lờ đờ của chúng ta cho một ngày mới.
Trà đen phù hợp để uống khi ăn sáng hoặc sau bữa ăn. Xin nhớ rằng việc bổ sung một số loại sữa có thể làm nên điều kỳ diệu cho vị giác của bạn.
Trà Ô long, trà xanh cho giữa ngày: Vào khoảng giữa ngày, bạn có thể muốn chuyển trà đen sang một số loại trà giải khát để hydrat hóa các cơ quan của cơ thể. Trà xanh và trà Ô long ít chế biến sẽ là lựa chọn tốt nhất của bạn.
Bản chất mát của trà xanh có thể chống lại nhiệt bên trong cơ thể của bạn và giúp tăng cường tim và loại bỏ độc tố trên da. Trà ô long có những lợi ích tương tự. Vì vậy, uống một ít trà xanh hoặc ô long sẽ giúp bạn vượt qua phần còn lại của ngày.
Pu-erh/trà trắng cho cuối ngày: Uống trà pu-erh vào cuối ngày để giúp tiêu hóa chất béo tích tụ trong cơ thể của bạn là khá có lợi. Đặc biệt, trà pu-erh có thể giúp hỗ trợ giảm cân, nếu bạn không thích mùi vị của pu-erh, hãy thử một vài loại trà trắng.
Trà trắng chứa ít caffeine và có hương vị thân thiện và cũng có tác dụng tốt trong việc giảm cân. Một điều bạn cần biết là nếu bạn nhạy cảm với caffeine, hãy tránh nó trước khi đi ngủ.
Di Linh