Xua tan nỗi lo mất ngủ nhờ trà tâm sen

Mất ngủ là chứng bệnh phổ biến ở trên 40% người trưởng thành hiện nay, đặc biệt tăng cao ở bệnh nhân đã từng mắc Covid-19, được thể hiện qua các vấn đề như: Trằn trọc khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, ngủ không đủ và sâu giấc, mất ngủ cả đêm… gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần của người bệnh. Để điều trị mất ngủ, nhiều người thường tìm đến các loại thuốc ngủ. Tuy nhiên, lạm dụng thuốc ngủ không những làm giảm mất ngủ mà còn có thể gây ra những nguy hại khôn lường.

Trà tâm sen - Vị thuốc an thần mang lại giấc ngủ ngon

Sen là một loài hoa phổ biến, được biết đến như là quốc hoa của Việt Nam. Từ lá sen, đài sen, tất cả các bộ phận của hoa sen đều được sử dụng làm thuốc, trong đó có cả tâm sen.

Tâm sen có tên khoa học là Nelumbo nucifera Gaertn. Tâm sen (hay còn gọi là tim sen và liên tâm) vốn là phần mầm nhỏ, có màu xanh và mọc ở giữa hạt sen. Ngoài được sử dụng làm trà, tâm sen còn được sử dụng trong y học truyền thống châu Á như là một loại trà thảo mộc có tác dụng an thần và thanh nhiệt.

Tâm sen không chỉ được đánh giá là thực phẩm dinh dưỡng, mà còn là vị thuốc quý hỗ trợ trong việc điều trị nhiều loại bệnh thường gặp của con người và mất ngủ là một trong số đó.

Theo Đông y, tâm sen có vị đắng, mang tính hàn, có chứa nhiều chất như: Alcaloid, flavonoid, acid amin, nuciferin và nelumbin. Khi kết hợp tâm sen với trà mang lại tác dụng cải thiện giấc ngủ, an thần, tạo cảm giác thoải mái

Trà tâm sen được nhiều người dùng ưa thích bởi hương thơm dễ chịu, thoang thoảng nhẹ nhàng, hậu vị ngọt lưu mãi trong cuống họng.

Lưu ý khi sử dụng trà tâm sen chữa mất ngủ để mang lại hiệu quả cao

Trà tâm sen nên được sử dụng sau khi ăn tối khoảng 1- 2 giờ. Việc sử dụng trà tâm sen vào thời điểm này sẽ giúp trí não được thư giãn, cân bằng và đi vào cơ thể một cách dễ dàng. Điều này sẽ giúp người sử dụng dễ chìm vào giấc ngủ, mang đến một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Mỗi ngày chỉ nên sử dụng tối đa hai tách trà tâm sen. Mặc dù được coi là vị thuốc thần dược đối với sức khỏe, nhưng chúng ta không nên lạm dụng uống quá nhiều trà tâm sen bởi nó sẽ gây hại cho cơ thể. Lượng sử dụng an toàn cho một ngày khoảng từ 15-20gram. Khi sử dụng trà tâm sen liên tục trong thời gian dài, điều này có thể gây ra những tác dụng phụ như mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, lo âu, suy tim…

Không nên để bụng đói trước khi sử dụng trà tâm sen, không nên dùng tâm sen khi đã bị ẩm mốc để pha trà vì vậy khi mua tâm sen cần có sự lựa chọn kĩ càng.

Đặc biệt, không nên dùng trà tâm sen cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, đang cho con bú, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chức năng sinh lý…

Với những người mất ngủ ở thể hư nhược với các triệu chứng như suy nhược cơ thể, ăn uống kém, mệt mỏi, hay mê ngủ, dễ tỉnh giấc, chất lưỡi nhợt nhạt… thì không nên sử dụng trà tâm sen.

Minh Huyền