Trà trắng - Chất chống oxy hóa mạnh mẽ
Hầu hết mọi người đều đã nghe nói về những lợi ích sức khỏe của trà xanh, nhưng bạn có biết rằng trà trắng thậm chí còn có thể tốt cho sức khỏe hơn không? Trà trắng và trà xanh thực sự đến từ cùng một loại cây, Camellia sinensis. Sự khác biệt là trong khi trà xanh được làm từ lá non của cây, trà trắng được làm chỉ bằng cách sử dụng những búp non và mềm nhất. Các lá được hấp và sấy khô trước khi chúng có cơ hội bị oxy hóa, có nghĩa là chúng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất so với bất kỳ loại trà nào. Nhưng chính xác thì chất chống oxy hóa là gì và chúng có thể làm gì cho bạn?
Khi cơ thể bạn tiếp xúc với các chất độc từ môi trường hoặc mầm bệnh như vi khuẩn hoặc vi rút, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ phản ứng bằng cách kích hoạt các tế bào bạch cầu. Những tế bào này phản ứng với mối đe dọa tiềm ẩn theo một số cách khác nhau. Một trong số đó là tạo ra một loại phân tử đặc biệt được gọi là các loại oxy phản ứng, thường được gọi là các gốc tự do. Đây là những phân tử không ổn định, phản ứng với các tế bào bị tổn thương và phá hủy chúng trong nỗ lực làm sạch dòng máu. Những phân tử này có một chức năng quan trọng, nhưng khi chúng ta bị chất độc tấn công hàng ngày, thì sẽ nhanh chóng yếu dần. Sau đó, chúng bắt đầu tấn công các tế bào khỏe mạnh trong một quá trình được gọi là stress oxy hóa. Điều này có liên quan đến nhiều tình trạng sức khỏe nghiêm trọng bao gồm viêm mãn tính, bệnh tim, tiểu đường và thậm chí là ung thư.
Chất chống oxy hóa là các phân tử trung hòa các gốc tự do có hại này, ngăn chúng gây ra thiệt hại thêm. Trong trà trắng lại có chứa một hàm lượng cao các hóa chất thực vật được gọi là flavonoid. Những chất này hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đó là điều làm cho trà trắng trở thành một trong những thức uống lành mạnh nhất!
Trà Ngũ vị tử - Giảm căng thẳng
Ngũ vị tử là một loại thảo mộc được cho là giúp cơ thể bạn thích nghi với căng thẳng về thể chất và cảm xúc, làm giảm các triệu chứng như lo lắng và mệt mỏi. Mặc dù thuật ngữ “adaptogen” còn khá mới, nhiều loại thảo mộc trong số này đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền Ấn Độ (Ayurvedic) và Trung Quốc, và cây Ngũ vị tử là một ví dụ điển hình.
Vị thực tế của loại quả này là hơi chua, và có đặc tính làm se. Chúng được sử dụng như một loại thảo mộc làm đẹp trong lịch sử, giữ cho làn da trông săn chắc và trẻ trung. Nó cũng rất tốt cho các vấn đề như đổ mồ hôi ban đêm và nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra Ngũ vị tử cũng có hữu ích trong việc kiểm soát các triệu chứng mãn kinh. Do đó mà chúng trở thành một trong những loại trà yêu thích cho phụ nữ.
Trà hoa hồng - Tăng cường sắc đẹp
Loài hoa tuyệt vời này đã được sử dụng trong y học xưa trong nhiều thế kỷ. Ngoài hương vị ngọt ngào, thơm mát, hoa hồng rất giàu các hợp chất chống oxy hóa và kháng khuẩn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Hoa hồng cũng đặc biệt gắn liền với vẻ đẹp và làn da mịn màng không tì vết. Cánh hoa khô có thể được uống như trà hoặc thêm vào nước nóng để xông mặt.
Một lý do khác tại sao hoa hồng làm trà tốt cho sức khỏe phụ nữ là lợi ích của chúng trong chu kỳ kinh nguyệt. Một nghiên cứu được thực hiện ở Đài Loan cho thấy uống trà hoa hồng làm giảm đau bụng kinh và cải thiện tinh thần hiệu quả. Tuy nhiên, do có ảnh hưởng đối với hệ thống sinh sản nữ, trà hoa hồng nên tránh đối với phụ nữ đang mang thai, đang cho con bú hoặc đang cố gắng thụ thai.
Trà hoa Atiso Đỏ - Bảo vệ trái tim
Hoa Atiso Đỏ là một loài hoa có nhiều lợi ích tiềm năng đáng kinh ngạc, chứa nhiều chất chống oxy hóa và nhiều công dụng bao gồm giảm cân, giảm trầm cảm và giảm viêm. Mặc dù còn thiếu bằng chứng về nhiều lợi ích của loài hoa này, nhưng vẫn có rất nhiều nghiên cứu về khả năng làm giảm huyết áp và lipid của chugs. Điều này làm cho Hoa Atiso Đỏ trở thành một loại trà tuyệt vời để chống lại bệnh tim mạch, đau tim và đột quỵ.
Loại trà thảo mộc này theo truyền thống cũng được sử dụng để làm giảm các triệu chứng như đau bụng kinh và hội chứng tiền kinh nguyệt ở phụ nữ. Nó chứa phytoestrogen là hóa chất thực vật có tác dụng tương tự như estrogen trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên tránh dùng trà hoa hồng nếu đang mang thai, cho con bú hoặc đang dùng bất kỳ dạng thuốc nội tiết tố nào.
Trà Táo đỏ - Bổ máu
Táo đỏ còn được gọi là quả chà là đỏ, là một loại thực phẩm và vị thuốc phổ biến ở khắp Trung Quốc và Đông Á. Theo y học Trung Quốc, những loại quả nhỏ này có khả năng dưỡng huyết, rất tốt cho phụ nữ bị kinh nguyệt không đều hoặc sau khi sinh nở. Những người phụ nữ xưa thường pha nước ép thành trà cùng với gừng và đường nâu và uống vào khoảng thời gian có kinh để làm dịu chứng chuột rút và bổ sung lượng máu đã mất. Các công dụng khác của loại trà này bao gồm điều trị chứng mất ngủ, lo lắng và mệt mỏi.
Táo đỏ cũng chứa nhiều dinh dưỡng. Chúng rất giàu vitamin C và cũng chứa vitamin B, vitamin A và vô số khoáng chất thiết yếu bao gồm canxi, kali và sắt. Tuy nhiên, loại quả này cũng chứa nhiều đường, vì vậy bạn không nên tiêu thụ quá nhiều mỗi ngày.
Chọn loại trà lý tưởng cho sức khỏe phụ nữ
Trà là một thức uống tuyệt vời để cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên. Tuy nhiên, không phải loại trà nào cũng phù hợp với mọi phụ nữ. Hầu hết các loại trà không đủ mạnh để gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào nếu bạn chỉ uống chúng thỉnh thoảng. Nhưng nếu bạn muốn uống một loại trà cụ thể thường xuyên, bạn nên thận trọng và cẩn thận hơn nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc dùng bất kỳ loại thuốc nào khác.
Bảo Anh