Trà thảo mộc ngày càng được biết đến nhiều hơn bởi những đặc tính thú vị, có lợi cho sức khỏe, trong đó có việc giúp cải thiện cân nặng. Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu đến bạn 6 loại trà thảo mộc giúp hỗ trợ tăng cân một cách lành mạnh và hiệu quả:
1. Trà bồ công anh
Đây là một trong những loại trà được sử dụng phổ biến cho các lứa tuổi để thúc đẩy tăng cân. Trà bồ công anh là một loại trà thảo mộc, được làm từ rễ cây bồ công anh sấy khô, có vị giống với cà phê, có khả năng kích thích sự thèm ăn. Với hàm lượng dưỡng chất có lợi, có lẽ trà bồ công anh là sự lựa chọn lành mạnh cho những người muốn cải thiện cân nặng.
Trà bồ công anh còn có thể là một thức uống thay thế lành mạnh cho đồ uống có chứa caffein như cà phê. Tác dụng lợi tiểu tự nhiên của trà bồ công anh khuyến khích cả việc đi tiểu và giảm giữ nước trong cơ thể, do đó có thể giúp thúc đẩy tăng cân lành mạnh. Bạn có thể uống trà bồ công anh vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Song, tránh uống ngay trước khi đi ngủ.
Lưu ý, những người dị ứng với các loại thực vật như cúc vạn thọ, cúc và cỏ phấn hương có nhiều khả năng bị dị ứng với bồ công anh. Trà bồ công anh cũng có thể tương tác với một số loại thuốc, vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.
2. Trà Gentian
Rễ cây Gentian là một loại thảo mộc đã được sử dụng cho mục đích y học từ bao đời nay, chẳng hạn như chống viêm và sưng tấy, điều trị vết thương bị nhiễm trùng, và làm thuốc giải độc. Người ta đã dùng nước ngâm rễ cây khổ sâm để chữa sưng gan, lá lách và dạ dày. Sử dụng loại trà này có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ thức ăn, tiết dịch vị, tạo cảm giác ngon miệng, giúp tăng cân lành mạnh. Thời điểm tốt nhất để uống trà là trước bữa ăn vì nó giúp kích thích sự thèm ăn, cũng như tiêu hóa; vì vậy bạn cũng có thể uống sau bữa ăn.
Lưu ý, đối với một số người, rễ cây khổ sâm có thể gây ra một số tác dụng phụ, bao gồm phát ban da và khó chịu ở dạ dày.
3. Trà bạc hà
Bạc hà được coi là thần dược chữa lành dạ dày, có thể hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích, buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón. Bạc hà hoạt động như một chất giải nhiệt giúp giảm đau ở đường tiêu hóa bằng cách giúp khí di chuyển qua dạ dày và ruột của bạn sau khi dùng bữa. Trà bạc hà cũng có thể làm tăng cảm giác thèm ăn bằng cách thúc đẩy quá trình tiêu hóa của bạn.
Bạn có thể uống trà bạc hà cả ngày vì trà không chứa caffeine. Uống trà bạc hà sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa vào buổi chiều để tăng mức năng lượng của bạn hoặc trước khi đi ngủ để giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.
Lưu ý, những người bị dị ứng với bạc hà và những người bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) nên tránh uống trà bạc hà.
4. Trà cỏ cà ri (Trà Fenugreek)
Tiêu thụ cỏ cà ri có thể giúp bạn tăng cân bằng cách tăng cảm giác thèm ăn. Cỏ cà ri được coi là một trong những chất tăng sự thèm ăn tự nhiên tốt nhất. Nó giúp tăng quá trình trao đổi chất trong khi đốt cháy calo, là một bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống tăng cân của bạn. Thời gian tốt nhất để uống trà cỏ cà ri là đầu tiên vào buổi sáng.
Lưu ý, các tác dụng phụ có thể xảy ra khi uống trà bao gồm tiêu chảy, đau dạ dày, đầy hơi, đầy hơi. Những người bị huyết áp cao nên tránh uống trà cỏ cà ri.
5. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có thể giúp tăng cân do đặc tính làm dịu các vấn đề liên quan đến tiêu hóa như đầy hơi và khó tiêu. Điều này sẽ giúp cải thiện sự thèm ăn. Trà hoa cúc cũng giúp làm dịu tự nhiên do đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và làm se lỗ chân lông.
Bạn có thể uống trà hoa cúc bất cứ lúc nào, nhưng nên uống vào buổi tối để có tác dụng thư giãn và lợi ích cho giấc ngủ tiềm năng. Uống trà hoa cúc để cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng là cách thức hiệu quả để giúp bạn tăng cân lành mạnh.
Lưu ý, nếu tiêu thụ trà với số lượng lớn có thể gây buồn ngủ và nôn mửa.
6. Trà trần bì (Chen Pi)
Trần bì là vỏ của quả quýt (cam) tươi đã phơi khô, được dùng nhiều trong Đông y. Trà trần bì tốt cho dạ dày, còn giúp thỏa mãn vị giác của bạn. Uống trà trần bì giúp kích thích cảm giác thèm ăn của bạn nhờ tác dụng điều chỉnh sự bài tiết trong dạ dày. Nhờ đó, bạn có thể tăng cân một cách tự nhiên, an toàn nhất. Trà trần bì có thể được uống bất cứ lúc nào trong ngày. Uống trà trần bì tốt nhất là nên uống lúc trà còn đang ấm
Bảo An