Lợi ích sức khỏe của trà xanh
Nghiên cứu cho thấy, chiết xuất trà xanh có thể làm tăng 17% khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể ở người trưởng thành. Trà xanh cũng cung cấp các hợp chất khác, bao gồm catechin, có thể làm giảm trọng lượng cơ thể và hỗ trợ duy trì giảm cân, theo Healthline.
Tăng cường sức khỏe tim mạch. Những người uống trà xanh có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch tới 31%. Đồ uống này ngăn ngừa đông máu và làm giảm lưu lượng máu qua các động mạch, có thể giúp ngăn ngừa các cơn đau tim, theo Natural News.
Tăng cường chức năng não. Uống trà xanh thường xuyên có thể giúp tăng cường trí nhớ và chức năng não tổng thể.
Ngoài ra, trà xanh có các hợp chất catechin được cho là giảm thiểu nguy cơ phát triển các bệnh như Alzheimer, và Parkinson, khi về già. Đồ uống này cũng chứa theanine, một hóa chất tự nhiên có tác dụng làm dịu tâm trí.
Trà xanh giúp thúc đẩy cảm giác no và ức chế các enzyme chính liên quan đến việc lưu trữ chất béo. Bạn cũng có thể uống trà xanh nếu muốn giảm mỡ bụng vì đồ uống có thể giúp làm tan mỡ ở vùng bụng. Trà xanh cũng có epigallocatechin gallate (EGCG) có thể kích thích quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ cơ thể chuyển đổi thức ăn thành năng lượng.
Tác dụng không mong muốn có thể có
Trong trà xanh chứa nhiều caffeine: Theo đó, 250 ml trà xanh cung cấp tới 35 mg caffeine. Các chuyên gia khuyến cáo, uống ba đến sáu tách trà xanh mỗi ngày có thể cung cấp cho cơ thể lượng caffeine cao đáng kể, có liên quan đến lo lắng, các vấn đề tiêu hóa, huyết áp cao và rối loạn giấc ngủ.
Ngăn hấp thụ chất dinh dưỡng: Trà xanh có chứa polyphenol EGCG và tannin có thể ngăn chặn sự hấp thụ các vi chất dinh dưỡng trong cơ thể. Trà cũng làm giảm sự hấp thụ sắt.
Không có tác dụng lâu dài: Một số chuyên gia cho rằng, giải độc trà xanh là không cần thiết. Vì phải là uống dài hạn và thường xuyên mới thấy được lợi ích nhưng nó chỉ có thể mang đến những thay đổi nhỏ và ngắn hạn trong cơ thể, như giảm cân.
Theo Reader, trà xanh chỉ nên được coi là một phần của chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, không phải là nhân tố chính trong mục tiêu làm sạch cơ thể.
Di Linh (tổng hợp)