Từ xa xưa, trà đã là một loại thức uống được nhiều người ưa chuộng. Bắt nguồn từ Trung Quốc cổ đại, trà ban đầu được sử dụng cho mục đích y học. Ngày nay, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối tương quan tích cực giữa việc uống trà và cải thiện sức khỏe của một người. Người lớn tuổi uống trà thường xuyên sẽ có xương chắc khỏe hơn, ít mắc bệnh tiểu đường và ít nguy cơ mắc bệnh tim hơn. Dưới đây là sáu loại trà tốt nhất cho người cao tuổi chắc chắn sẽ giúp tăng cường sức khỏe trong mùa đông.
Trà xanh
Trà xanh đã được ca ngợi về đặc tính chữa bệnh trong hơn nhiều thế kỷ. Nghiên cứu khẳng định rằng trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ nâng cao nhận thức đến làm chậm sự phát triển của các tế bào khối u đối với một số loại ung thư. Bên cạnh đó, trà xanh còn giúp làm giảm cholesterol, hỗ trợ điều trị huyết áp cao, ngăn ngừa bệnh tim và thậm chí có thể ngăn ngừa sâu răng.
Tốt nhất là bạn nên sử dụng lá rời thay vì túi trà. Mặc dù túi trà có thể dễ sử dụng hơn, nhưng chúng cũng thường chứa những lá trà bị hỏng, chất lượng thấp và có nhiều khả năng bám bụi hơn.
Trà trắng
Trà trắng được biết đến là loại trà có hương vị tinh tế và hảo hạng. Do hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh, đây có thể là loại trà hiệu quả nhất để điều trị một số loại ung thư. Trà trắng cũng có thể có lợi cho răng do chứa florua, catechin và tannin, tất cả đều giúp răng chắc khỏe, chống lại mảng bám và làm cho chúng có khả năng chống lại axit và đường. Đồ uống này cũng có thể hỗ trợ giúp người cao tuổi giảm huyết áp và cholesterol LDL.
Trà tim sen
Trà tim sen được nhiều chuyên gia và các bác sĩ đầu ngành khuyên dùng cho người cao tuổi. Sử dụng phổ biến trong nhiều bài thuốc an thần, kích thích hệ tiêu hóa, hỗ trợ hạ đường huyết, giảm tình trạng căng thẳng lo âu. Ngoài ra, đây là loại trà được sử dụng thường xuyên cho bệnh nhận bị bệnh tiều đường mãn tính, gan nhiễm mỡ.
Không những thế, tim sen cho một lượng lớn hợp chất có tác dụng kiểm soát khả năng hấp thụ glucozo của cơ thể. Giúp hạn chế tình trạng rối loạn chuyển hóa năng lượng, đường cacbohydrat. Trà tim sen công dụng dưỡng âm ích thận. Bởi thế vừa giúp người già ngủ ngon hơn vừa hỗ trợ chức năng của hệ bài tiết và thận.
Trà hoa cúc
Nhiều người lớn tuổi bị mất ngủ. May mắn thay, có một loại trà có thể giúp người lớn tuổi ngủ ngon hơn. Trà hoa cúc là một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên và giúp giảm bớt lo lắng. Loại thức uống này cũng làm chậm và ngăn ngừa loãng xương, giảm viêm, giúp những người mắc bệnh tiểu đường giảm lượng đường trong máu và hỗ trợ làn da khỏe mạnh. Điều quan trọng cần lưu ý là trà hoa cúc có tác dụng an thần. Do đó, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống trà hoa cúc nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào.
Trà gừng
Người lớn tuổi thích uống nhiều đồ uống có hương vị hơn có thể cảm thấy thích thú hơn với trà gừng. Trà gừng từng được cho là có thể giúp chống say tàu xe và ốm nghén; tuy nhiên, nghiên cứu hiện tại đã tìm thấy rất ít bằng chứng về hiệu quả đó. Tuy nhiên, có những lợi ích tuyệt vời khác khi uống trà gừng. Đó là trà gừng có thể làm giảm chứng ợ nóng, giảm cholesterol, cải thiện tuần hoàn và giúp ngăn ngừa cục máu đông và các cơn đau tim. Nó cũng có đặc tính chống viêm và có thể giúp giảm đau khớp. Người lớn tuổi dùng thuốc làm loãng máu cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thêm gừng, vì gừng có thể có tác dụng làm loãng máu. Thỉnh thoảng thưởng thức một tách trà gừng nóng là tốt nhất.
Trà Oolong
Trà Ô long từng được mệnh danh là vua của các loại trà. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2009 cho thấy uống trà ô long hàng ngày có thể giảm mỡ trong cơ thể, giảm trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Với những người cao tuổi gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng, hãy cân nhắc sử dụng trà ô long. Giống trà này có các enzym kiểm soát hoặc hạn chế chất béo trung tính, một loại chất béo góp phần gây ra bệnh tim và đột quỵ.
Trà đen
Người lớn tuổi có tiền sử bệnh tim mạch hãy nhâm nhi một tách trà đen. Trà đen là loại trà phổ biến, rất giàu chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Loại trà này cũng tăng cường hệ thống miễn dịch và thậm chí có thể giúp chống lại bệnh cúm. Uống một tách trà đen sau khi ăn có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa đầy hơi trong dạ dày.
Trà bạc hà
Trà bạc hà có một số lợi ích sức khỏe ngoài việc làm thơm hơi thở. Đó là có thể giúp giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu. Những người bị tắc nghẽn xoang có thể cảm thấy thoải mái khi hít hơi nước từ trà bạc hà trước khi uống trà bạc hà, vì trà bạc hà có thể giúp giảm nghẹt mũi. Đó là một sự thay thế tuyệt vời cho trà hoa cúc, vì không chứa caffeine và chất làm giãn cơ.
Trà Earl Grey
Mặc dù trà Earl Grey có vẻ giống như thuộc loại trà đen, nhưng đây thực sự thuộc loại trà có hương vị, lai giữa chanh và cam đắng. Điều đáng ngạc nhiên là trà này chứa đầy những lợi ích về sức khỏe. Không chỉ hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh tim mà còn đồ uống này giúp giảm lo lắng và chống trầm cảm. Mặc dù trà Earl Grey không chứa nhiều caffeine như một tách cà phê đen, nhưng đủ để cung cấp cho những người lớn tuổi đang tìm cách giảm tiêu thụ caffeine.
Hồng Anh (t/h)