Đời sống

Bữa trưa tự chọn vui vẻ của nhà hàng U Hoà

Nếu bạn có thói quen ăn trưa qua loa hay ăn trưa tại ngay văn phòng thì hãy cẩn trọng bởi việc đó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Bữa trưa được coi là một bữa quan trọng trong ngày. Bạn hãy “ghim” lại những lưu ý dưới đây để có một “bữa trưa như một vị Hoàng tử” nhé!

Ăn chậm, nhai kỹ

Theo nhà dinh dưỡng tại Mỹ, việc ngồi thẳng và ăn chậm không chỉ giúp tiêu hóa tốt hơn, tránh đầy bụng và khó chịu sau khi ăn mà còn giúp bạn cảm nhận được vị ngon của món ăn một cách rõ nét nhất.

Không chỉ vậy, việc ăn chậm, nhai kỹ còn hỗ trợ rất nhiều trong việc giảm cân bởi bạn sẽ tự cảm nhận được lượng thức ăn cơ thể cần và bao nhiêu là đủ. Thêm vào đó, khi hạn chế việc ăn nhanh, ăn vội vã sẽ giúp cơ thể giảm thiểu tình trạng thèm ăn vào buổi chiều, thiếu năng lượng làm việc hay thậm chí bị hạ đường huyết.

Việc lựa chọn các món ăn dinh dưỡng, đủ chất sẽ giúp bạn có nguồn năng lượng dồi dào cho nửa ngày còn lại.

Chọn những món ăn ít chất béo, giàu dinh dưỡng và vitamin

Bữa trưa không nên ăn quá no như bữa sáng nhưng bạn vẫn cần có cho mình đầy đủ chất dinh dưỡng vừa bữa trưa. Cần hạn chế tối đa những đồ ăn nhanh, đồ ăn liền nhiều dầu mỡ gây khó tiêu, đầy bụng.

Không ngồi ăn trước màn hình

Một nghiên cứu về dinh dưỡng của bác sĩ người Mỹ cho thấy chúng ta có xu hướng tiêu thụ nhiều calorie khi ăn trước màn hình máy tính hay xem tivi. Tốt nhất là nên dành ít nhất 20 phút cho bữa trưa, chỉ để ngồi và tập trung thưởng thức bữa ăn.

Không uống trong khi ăn

Muốn uống nước, nên nhớ lời dặn dò quen thuộc của các nhà dinh dưỡng là: “Chỉ uống nước trước và sau bữa ăn ít nhất 5 phút”. Uống nước trong khi ăn sẽ làm chậm hoạt động của hệ thống tiêu hóa và gây đầy bụng.

Hãy đến ngay với nhà hàng U Hòa cùng với “Bữa trưa vui vẻ tự chọn”. Bữa trưa tự chọn của U Hòa gồm nhiều món ăn đa dạng với những cách thức chế biến độc đáo từ thịt, cá, tôm, ngao, ốc và các món salad tươi ngon kết hợp nước ép trái cây các vị. Món ngon trọn vị, dinh dưỡng đủ chất chỉ với 99k cho “Bữa trưa vui vẻ tự chọn”. Hãy để U Hòa mang đến bữa trưa ngon, bổ, rẻ tới mọi khách hàng yêu quý!