Nhiều gia đình ở Ấn Độ, cha mẹ cho trẻ uống trà từ rất sớm. Đây là điều bình thường bởi họ tin rằng, trà giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện khả năng miễn dịch, chống lại bệnh tật…
Trong trà có một nguồn caffeine, chất albumin (đản bạch) và chất chống oxy hóa (antioxidant) tự nhiên rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra còn chứa các nguyên tố vi lượng rất cần cho trẻ như kẽm, florine… Với một liều lượng vừa đủ, nước trà là thức uống có tác dụng tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ.
Mỗi ngày, cha mẹ nên cho trẻ uống 2 - 3 ly nhỏ tương ứng với 0,5 - 2g trà/ ly, pha loãng, uống vào buổi sáng và uống khi còn ấm có thể bổ sung vitamin, đản bạch chất, đường và chất fluoride cho cơ thể.
Với những trẻ thích đồ ăn nhanh, uống nước có gas nhiều dễ gây ra tình trạng chướng bụng, khó chịu. Do đó, cha mẹ cần cho trẻ uống 1 ly nước trà để cải thiện tình trạng khó tiêu, thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, trà còn là liều thuốc quý trong công thức chống biếng ăn ở trẻ.
Hàm lượng fluoride trong nước trà khá cao. Cha mẹ nên cho trẻ uống với liều lượng thích hợp, khuyến khích thói quen dùng trà súc miệng. Cách thức này không chỉ giúp chắc xương mà còn giúp trẻ ngừa sâu răng. Ngoài ra, nước trà đặc còn là bài thuốc dân gian dùng rửa mặt hoặc tắm cho trẻ sẽ làm cho làn da mịn màng hơn.
Trà có rất nhiều công dụng hữu ích với cả người lớn và trẻ nhỏ, tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao nhất cần chú ý đến liều lượng và cách thức sử dụng.
Cha mẹ cho trẻ uống trà cần chú ý về liều lượng. Trẻ càng nhỏ thì vấn đề này càng phải lưu tâm. Các bạn còn quá nhỏ, lại càng không nên uống trà quá đặc và lạnh. Uống trà quá đậm, sẽ làm cho trẻ hưng phấn thái quá, nhịp tim tăng nhanh, dẫn đến mất ngủ. Uống trà quá nhiều sẽ làm cho tăng lượng nước trong cơ thể của trẻ. Nó gây ra tình trạng thủy phân quá mạnh, tâm và thận của trẻ sẽ càng dễ bị kích thích, phải làm việc quá mức. Ngoài ra, uống trà với liều lượng quá mức cho phép sẽ làm giảm hấp thu kẽm, không có lợi cho trẻ nhỏ (nhất là với những trẻ đang bị suy dinh dưỡng do nhu cầu về kẽm rất cao). Bên cạnh đó, những người đang sử dụng các sản phẩm bổ sung săt, kẽm như: phụ nữ mang tha, người mới ốm dậy thì không nên uống trà.
Trẻ nhỏ có nhu cầu về giấc ngủ rất cao, chính vì vậy, cha mẹ không nên cho trẻ uống trà nhất là vào buổi tối. Bởi lẽ trà có tác dụng gây hưng phấn thần kinh làm khó ngủ hơn. Với những người thường xuyên mất ngủ, uống trà cũng không được khuyến khích.
Tóm lại, để có thể phát huy hết lợi ích của trà đối với trẻ nhỏ, cha mẹ cần đặc biệt chú ý đến liều lượng và nhiệt độ hợp lý. Ngoài ra cần tham khảo chuyên gia để có cách thức sử dụng chuẩn mực, khoa học.
Hoài An