Đau đầu có thể làm tiêu hao sự tập trung và năng lượng của bạn. Khi bị đau, việc sử dụng thuốc Tây y có thể giúp bạn giảm đau nhanh chóng và dễ ngủ hơn, nhưng đây không phải là biện pháp được khuyến khích chữa bệnh lâu dài. Thay vào đó, bạn hãy thử liệu pháp trị bệnh từ bài thuốc tự nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Một trong số đó chính là uống trà.
Trà có thể cung cấp nhiều lợi ích bổ sung, từ giảm mức độ căng thẳng đến tăng cường khả năng miễn dịch và cung cấp cho cơ thể bạn một liều lượng chất chống oxy hóa tốt. Khi bị đau đầu do căng thẳng đột ngột, bạn có thể sử dụng những loại trà dưới đây.
Trà xanh
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính giảm đau cực tốt. Trà xanh cũng là một cây thuốc quý có tác dụng làm giảm stress và giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Nghiên cứu đã chứng minh rằng sự thiếu hụt chất chống oxy hóa thường có thể gây ra chứng đau nửa đầu mãn tính, và do đó việc nâng cao mức độ thông qua tiêu thụ trà xanh có thể có lợi. Hơn thế, thành phần Caffein trong trà xanh có tác dụng thúc đẩy hệ thần kinh trung ương của cơ thể con người, tăng cường quá trình kích thích của vỏ não, từ đó sẽ cải thiện tâm trạng, trí nhớ … giúp cho tinh thần trở nên tính táo, minh mẫn hơn … hơn thế nữa còn làm giảm nhẹ chứng đau nửa đầu.
Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc vào từng cá nhân. Mặc dù trà xanh có thể là một nguồn tốt để giảm đau đầu, nhưng cũng có thể làm cơn đau của bạn trầm trọng hơn nếu tiêu thụ quá nhiều.
Trà gừng
Trà gừng là “thần dược” giúp giảm đau nửa đầu hữu hiệu. Bởi gừng đã được sử dụng như một phương thuốc thảo dược trong nhiều thế kỷ, với những lợi ích sức khỏe đã được ghi nhận. Trà gừng có thể giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm và tăng cường hệ thống miễn dịch. Cùng với việc giảm đau đầu, gừng có thể khắc phục các tác dụng phụ như buồn nôn hoặc đau dạ dày bằng cách làm dịu cơ dạ dày, giảm chuột rút và đau dạ dày.
Trà hoa cúc
Hoa cúc là một chất làm dịu mát tuyệt vời khi bạn bị đau đầu. Các thành phần chính của trà hoa cúc gồm một số hợp chất phenolic, chủ yếu là các flavonoid apigenin, quercetin, patuletin, luteolin và glucosides, tất cả chúng đều có tính chống viêm. Đây là lý do tại sao trà hoa cúc được cho là có tác dụng giảm đau nửa đầu và đau đầu kịch phát.
Ngoài ra, trà hoa cúc đã được chứng minh là làm tăng hoạt động GABA - Gamma-aminobutyric trong não của bạn. Được sử dụng vì tác dụng làm dịu não bộ, sự hiện diện của GABA giúp giảm bớt căng thẳng, căng thẳng và lo lắng. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là các tác dụng phụ của GABA chưa được nghiên cứu sâu. Mặc dù giảm căng thẳng có thể giúp bạn xoa dịu cơn đau, nhưng có thể chính sự hiện diện của GABA có thể gây ra đau đầu.
Trà bạc hà
Trà bạc hà ngoài hương thơm tươi mát, còn sở hữu đặc tính chữa bệnh và kháng khuẩn. Ngoài khả năng giảm đau đầu, trà bạc hà cũng có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn, nôn và đau bụng kết hợp với đau đầu dữ dội. Một tách trà bạc hà nhẹ nhàng có thể làm giảm cơn đau và giúp bạn thư giãn khi bị đau đầu.
Ngoài ra, lá và tinh dầu bạc hà chứa acetaldehyde, amyl alcohol, menthyl esters, limone, pinene, phellandrene, cadinene, pugelone, and dimethyl sulphide và các thành phần quan trọng khác giúp giảm đau và dịu thần kinh cảm giác bị viêm.
Trà nghệ
Thành phần hoạt chất trong nghệ là curcumin. Curcumin đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ thần kinh và có thể giúp giảm đau nửa đầu và đau đầu.
Trà hoa oải hương
Hoa oải hương là một loại dược liệu làm dịu đã được sử dụng trong y học thảo dược để điều trị nhiều loại bệnh, từ đau đầu đến lo lắng và trầm cảm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp hương hoa oải hương có thể giúp điều trị chứng đau nửa đầu và giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu. Bên cạnh đó, hít tinh dầu oải hương cũng có thể giúp giảm đau đầu cấp tính và chứng đau nửa đầu.
Trà đinh hương
Đinh hương nổi tiếng với đặc tính giảm đau. Trong đinh hương có chứa chất eugenol có tác dụng giảm đau rất tốt, do đó khi kết hợp với trà nóng sẽ giúp cơ thể được thư giãn, đẩy lùi cơn đau nhanh chóng. Bên cạnh đó, đinh hương còn có những lợi ích khác như hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch rất tốt cho sức khỏe. Đinh hương cũng giúp giảm viêm và cải thiện lưu thông máu.
Trà chanh
Pha một tách trà đen bình thường không có đường và thêm 2-3 giọt nước cốt chanh để thưởng thức. Vị thơm mát của chanh cũng như vitamin C có trong đó kết hợp với trà giúp bạn làm dịu nhanh cơn đau.
Trà có thể không phải là liều thuốc giảm đau cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người phản ứng với caffein. Để an toàn, bạn cũng không nên uống quá 2 cốc mỗi ngày vì trà có chứa caffein (khoảng 50mg). Nếu bạn hay bị đau đầu, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác về tình trạng bệnh.
Bảo An (t/h)