Nếu cơn đau xương khớp khiến bản cảm thấy khó chịu ảnh hưởng đến cuộc sống, thì thưởng thức một tách trà có thể là cách đơn giản và nhẹ nhàng để bạn cảm thấy tốt hơn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Artis Research & Therapy vào tháng 8 năm 2021 cho thấy những người uống nhiều hơn hai tách trà mỗi ngày ít có nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp hơn những người không uống trà hoặc không uống trà thường xuyên. Về mặt lý thuyết, một số loại trà có đặc tính chống viêm tuyệt vời có thể giúp điều trị các chứng viêm tiềm ẩn.
1. Trà gừng
Trà gừng không chỉ tốt cho những người bị đau dạ dày mà còn tốt cho những người hay bị đau nhức xương khớp. Thường xuyên sử dụng gừng có thể giúp ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh xương khớp. Một số nghiên cứu khoa học đã khẳng định rằng gừng giúp giảm bớt sự khó chịu cho cơ, đặc biệt là ở vận động viên nữ.
Theo một nghiên cứu của Ý được công bố trên tạp chí Natural Product Research vào năm 2016 đã đánh giá tác dụng của việc bổ sung gừng đối với chứng viêm và đau đầu gối mãn tính ở những người bị viêm khớp. Các đối tượng thử nghiệm đã dùng 25 miligam (mg) gừng trong 30 ngày - cùng với 5 gam (g) echinacea - và có những cải thiện đáng kể trên thang đo chất lượng cuộc sống.
Chỉ cần cắt lát gừng mỏng và hãm trong nước sôi khoảng 10 phút là bạn có thể thưởng thức tách trà gừng ấm nóng Tuy nhiên, cũng nên lưu ý là gừng có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu, vì vậy bạn có thể bỏ qua nếu đang dùng thuốc làm loãng máu.
2. Trà xanh
Ngoài tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch và tăng cường trí não, "siêu sao chống oxy hóa" này cũng có thể giúp giảm đau khớp và viêm do viêm khớp dạng thấp nhờ có chất tanin có khả năng kháng viêm, chống oxy hóa. Một nghiên cứu trên động vật, được công bố trên tạp chí Aretes & Rheumatology vào tháng 2 năm 2016, cho thấy chất phytochemical trong trà xanh được gọi là epigallocatechin-3-gallate (EGCG), có thể ngăn chặn tác động của RA mà không ảnh hưởng đến các chức năng tế bào khác.
Lưu ý nhỏ là trà xanh có thể tương tác với acetaminophen (Tylenol), codeine và các loại thuốc khác.
3. Trà quả tầm xuân
Sau khi thụ phấn, tầm xuân bắt đầu phát triển và tạo thành trái cây có màu đỏ tươi, có từ kích thước của một quả anh đào đến một quả cà chua bi. Người ta thu hoạch quả tươi và đem sấy khô, phục vụ cho việc làm dược liệu, ép lấy dầu, làm nguyên liệu nấu ăn và phổ biến nhất hơn cả là làm thức uống (trà). Loại quả này là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc thảo dược. Nhưng nghiên cứu được công bố trên tạp chí Australian Family Physician cho thấy một trong những chất phytochemical, một loại galactolipid, có đặc tính chống viêm có thể có lợi cho những người bị cả viêm xương khớp và RA.
Bên cạnh đó, các carotenoids và flavonoid tìm thấy trong quả tầm xuân có đặc tính giảm đau, làm cho trà này là thuốc giảm đau tuyệt vời, đặc biệt với người bị viêm khớp.
Trà tầm xuân có vị chua và thường được pha trộn với hoa râm bụt. Chú ý tránh sử dụng loại trà này nếu bạn bị bệnh hồng cầu lưỡi liềm, tiểu đường, thiếu máu hoặc thiếu sắt.
4. Trà đen
Trà đen rất giàu quercetin, một loại bioflavonoid có tác dụng chống viêm. Một nghiên cứu được công bố trên Archives of Biochemistry and Biophysics cho thấy quercetin làm giảm chứng viêm và tái sử dụng chất chống oxy hóa. Trà đen có thể chứa nhiều caffeine, tùy thuộc vào cách pha và điều này có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của một số loại thuốc. Nếu sử dụng loại trà này khiến bạn cảm thấy bồn chồn, hãy thử trà decaf.
5. Trà vỏ cây liễu
Vỏ cây liễu là một phương thuốc giảm đau cổ xưa có tính chất hóa học tương tự như aspirin, và có một số nghiên cứu y học ủng hộ việc sử dụng vỏ cây liễu trong việc điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp.
Theo một đánh giá về nghiên cứu được công bố trên Phytotherapy Research, chiết xuất vỏ cây liễu có cả tác dụng chống viêm và giảm đau bắt nguồn từ các polyphenol và flavonoid. Nhưng đối với những người sử dụng nhiều loại thuốc, đây sẽ không phải là một lựa chọn điều trị tốt. Những người dùng methotrexate (Trexall, Rheumatrex), thuốc chống viêm không steroid (NSAID), thuốc chẹn beta, thuốc làm loãng máu, những người đang mang thai và bất kỳ ai dưới 16 tuổi không nên dùng trà vỏ cây liễu.
6. Trà lá tầm ma
Cây tầm ma đã được sử dụng hàng trăm năm, đặc biệt là ở châu Âu, để điều trị đau cơ và khớp, viêm khớp và bệnh gút. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Molecules cho thấy hoạt động chống oxy hóa trong chiết xuất lá tầm ma ức chế một trong những enzym quan trọng ảnh hưởng đến quá trình viêm.
Bảo Anh (theo EVERYDAYHEALTH)