Các loại trái cây như dừa, xoài, chuối, dâu tây và các loại quả mọng đều rất tốt cho bệnh nhân viêm họng và viêm thanh quản vì nhiều lý do. Trước hết, các loại trái cây này giàu chất chống oxy hóa và vitamin. Xoài chứa nhiều vitamin C và A, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm, trong khi chuối cung cấp vitamin C và B6, giúp làm dịu cổ họng.
Chuối là một loại hoa quả mềm mượt mang tính phi acid, rất dễ nuốt, không kích thích họng. Ảnh minh họa
Thêm chuối hoặc mật ong vào trong bánh yến mạch có tác dụng giảm đau nhức họng. Ảnh minh họa
Dâu tây và các loại quả mọng đều giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và giảm viêm. Thêm vào đó, chuối có kết cấu mềm và dễ nuốt, ít gây kích ứng cho cổ họng, còn nước ép từ các loại quả mọng có thể làm dịu cổ họng và cung cấp nước. Những loại trái cây này cũng chứa nhiều chất xơ và nước, giúp giữ ẩm cổ họng và làm giảm cảm giác khô rát.
Trái cây mọng nước là lựa chọn tuyệt vời để cung cấp nước cho dây thanh quản.Ảnh minh hoạ
Nước chanh, mật ong đều có tác dụng kháng khuẩn chống viêm, kết hợp với nhau càng có công hiệu giảm đau họng và giảm chứng viêm. Ảnh minh họa
Ngoài ra, các loại trái cây như xoài, dâu tây và các loại quả mọng còn chứa các hợp chất chống viêm tự nhiên, giúp giảm viêm và đau. Các loại trái cây này không chỉ cung cấp dinh dưỡng quan trọng mà còn giúp giảm các triệu chứng khó chịu của viêm họng cấp và viêm thanh quản, làm cho quá trình hồi phục trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Khi đau họng, tốt nhất ăn chút cà rốt luộc hoặc cà rốt hấp nhưng không nên ăn cà rốt sống bởi vì cà rốt sống sẽ làm họng càng đau. Ảnh minh hoạ
Bên cạnh trái cây thì rau xanh cũng có rất nhiều tác dụng tích cực cho bệnh nhân viêm họng và viêm thanh quản nhờ vào các đặc tính dinh dưỡng và dược lý của chúng. Trước hết, rau xanh rất giàu vitamin và khoáng chất. Vitamin C, có nhiều trong các loại rau như cải xoăn, bông cải xanh,… giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm. Vitamin A, có trong các loại rau như cà rốt và cải bó xôi, giúp duy trì màng nhầy khỏe mạnh trong cổ họng, giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Rau xanh giúp người bệnh tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ giảm nhanh các triệu chứng của bệnh viêm họng. Ảnh minh họa
Rau xanh cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoid, giúp bảo vệ các tế bào khỏi hư hại và giảm viêm. Chất xơ trong rau xanh hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe đường ruột và giúp duy trì cân nặng hợp lý, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, các loại rau như cải xoăn, bông cải xanh và rau chân vịt chứa các hợp chất kháng viêm tự nhiên, giúp giảm sưng và đau ở cổ họng. Rau xanh cũng chứa nhiều nước, giúp giữ ẩm và làm dịu cổ họng bị khô và rát. Một số loại rau như tỏi và hành tây có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus, hỗ trợ hệ hô hấp và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Vì vậy, rau xanh không chỉ cung cấp dinh dưỡng thiết yếu mà còn có tác dụng giảm viêm, làm dịu cổ họng và tăng cường hệ miễn dịch, giúp bệnh nhân viêm họng cấp và viêm thanh quản phục hồi nhanh chóng hơn.