1. Trà mật ong
Mật ong với vị ngọt thanh cùng đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên giúp làm dịu cổ họng, giảm ho hiệu quả. Một tách trà mật ong ấm áp sẽ giúp làm dịu niêm mạc họng, giảm kích ứng, mang lại cảm giác dễ chịu.
Lưu ý:
- Trẻ em dưới một tuổi không nên sử dụng mật ong do nguy cơ ngộ độc.
- Người nhạy cảm với phấn hoa hoặc dị ứng với mật ong cần thận trọng khi sử dụng.
Gợi ý: Kết hợp mật ong với chanh tạo nên thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, tăng cường sức đề kháng, giảm ho hiệu quả.
2. Trà gừng
Gừng, gia vị quen thuộc trong căn bếp, không chỉ làm tăng hương vị món ăn mà còn là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, gừng giúp làm dịu cổ họng, giảm ho, hỗ trợ điều trị các bệnh hô hấp như hen suyễn, cảm lạnh.
Công dụng khác:
- Giảm đau bụng kinh, rối loạn tiêu hóa.
- Kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi, táo bón.
Gợi ý: Thưởng thức một tách trà gừng ấm vào buổi sáng giúp cơ thể sảng khoái, tăng cường sức khỏe. Gọt vỏ, thái lát gừng tươi, đun sôi với nước khoảng 15 phút. Có thể thêm mật ong hoặc chanh để tăng hương vị.
3. Trà xanh
Trà xanh, với hương vị thanh mát, được ưa chuộng bởi nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe: giảm cân, giảm đau đầu, cải thiện tinh thần... Các chất chống oxy hóa trong trà xanh như carotenoid, vitamin C, tocopherol, sterol và catechin giúp ngăn chặn các cytokin gây viêm, từ đó giảm ho hiệu quả.
Lưu ý:
- Không nên uống trà xanh khi đói.
- Tránh uống trà xanh trước khi đi ngủ.
- Không uống quá 500ml trà xanh mỗi ngày.
- Không uống trà xanh chung với thuốc.
Công dụng khác:
- Đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân.
- Bảo vệ tế bào não.
4. Trà bạc hà
Bạc hà, với hương thơm the mát đặc trưng, từ lâu đã được sử dụng để điều trị cảm lạnh, các vấn đề về tiêu hóa và đau đầu. Đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và giảm đau của bạc hà giúp làm dịu xoang bị tắc, khai thông đường thở, giảm ho hiệu quả.
Gợi ý: Thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà vào nước ấm để xông hơi giúp thông mũi, giảm nghẹt mũi. Hãm lá bạc hà tươi hoặc khô với nước sôi khoảng 5-7 phút.
Bốn loại trà kể trên là những liệu pháp tự nhiên an toàn và hiệu quả giúp giảm ho, cải thiện sức khỏe. Hãy lựa chọn loại trà phù hợp với sở thích và tình trạng sức khỏe của bạn để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang lại.
Bảo An