Trà gừng
Nhiều người có thói quen uống cà phê vào buổi sáng để tỉnh táo. Nhưng có một thức uống buổi sáng chứa nhiều lợi ích hơn so với cà phê, đó là trà gừng. Trong những phương pháp giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống chọi với những ngày thời tiết giao mùa hay bệnh tật mùa đông như: cảm cúm, cảm lạnh, viêm họng… thì việc uống trà gừng mỗi ngày luôn được giới chuyên gia khuyên dùng.
Gừng vừa là gia vị vừa là thuốc, ngoài việc tạo thêm hương vị cho một số món ăn, gừng có thể giúp ngăn ngừa được nhiều chứng bệnh. Nhất là thời điểm giao mùa, sang đông lạnh, uống trà gừng thường xuyên có tác dụng kháng virus và kháng khuẩn, có lợi cho đường hô hấp, giúp xoang thông suốt, long đờm, hạn chế chất gây nhờn làm tắc nghẽn đường khí thở.
Tuy gừng có tác dụng tốt cho sức khỏe, nhưng các chuyên gia cho rằng không nên quá lạm dụng gừng vì không phải ai cũng dùng được và nếu sử dụng nhiều gừng có thể gây ra một số tác hại nghiêm trọng ảnh hưởng cho cơ thể và sức khỏe.
Trà gừng giúp phòng tránh cảm và giải cảm rất hiệu quả, nhưng do tính cay nóng nên trà gừng không phù hợp với những người dễ bị táo bón, người bị cảm do phong nhiệt với triệu chứng ho, sốt viêm họng, nếu người bị phong nhiệt uống trà gừng có thể khiến bệnh tình trở nên nặng hơn. Người có tiền sử bệnh huyết áp cũng không nên dùng trà gừng, bởi có thể gây tử vong ngay lập tức.
Nước uống tinh khiết
Ngoài trà gừng, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên người dân nên uống nhiều nước trong những ngày giao mùa để giúp cơ thể được thanh lọc, bài tiết các độc tố. Ngoài ra, nước uống tinh khiết còn giúp hạn chế sự hình thành của các virus gây bệnh, duy trì cơ thể luôn khỏe mạnh, giúp việc trao đổi chất tốt hơn, các cơ quan chức năng trong cơ thể vận hành và chuyển hóa tốt hơn giúp nâng cao sức đề kháng.
Chanh mật ong
Vào những ngày giao mùa, chanh mật ong là một trong những loại nước uống tốt cho sức khỏe mà bạn nên áp dụng cho gia đình mình. Bởi vào những ngày này họng sẽ rất nhạy cảm dễ bị ho và đau rát, một ly nước chanh ấm và thêm 1 thìa mật ong vào buổi sáng sớm sẽ rất tốt cho họng của bạn, bên cạnh đó hỗn hợp chanh mật ong còn giúp làm sạch gan, thạch lọc cơ thể.
Một lưu ý nhỏ đó là bạn nên uống nước chanh mật ong còn ấm và uống từng ngụm nhỏ, không nên uống chanh mật ong lạnh vào buổi sáng sẽ không tốt cho da dày của bạn.
Để cơ thể luôn khỏe mạnh trong những ngày tiết trời giao mùa, các bác sĩ khuyến cáo người dân nên cải thiện chế độ sinh hoạt thường xuyên chăm tập thể dục, sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin và đừng quên bổ sung các loại nước uống - một phần thiết yếu của cơ thể.
Di Linh (t/h)